市面上有許多減重方式，但有民眾希望快速減重，甚至帶有不正確減重觀念。中醫師鄭歲宗表示，如果父母身材肥胖的話，其子女大約有百分之七十可能肥胖，如果雙親只有一人肥胖，則其子女約有百分之五十可能肥胖，可見遺傳也是重要因素之一，其他引起肥胖原因包括飲食沒節制、運動量太少、未充分配合減重方法等。
( B) a9 k+ d( L0 ^$ i公仔箱論壇- T+ V/ {2 X r. N/ K" X1 E3 `
專家看法
1 M, A" m4 J3 I7 a) Z: Y; }) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J: }/ t7 W/ k" x* ]0 I0 Y9 {& t
鄭醫師指出，傳統中醫認為，肥胖多為痰、溼、瘀所造成，減重應以治虛為本，佐以健脾胃，祛除痰、溼、瘀為標，甚至針對個別肥胖原因配合使用針灸、藥物予以治療，不過，民眾減重的時候不可操之過急，必須一步一步減重，以便讓心臟能夠承受的住，唯有緩慢減重法，才不致影響到身體健康。
9 z" \$ |+ l- P" C2 ?+ l3 C公仔箱論壇
: {2 R: U7 q+ Z& A7 P7 O$ U9 U5 Jtvb now,tvbnow,bttvb減重無效、復胖原因tvb now,tvbnow,bttvb9 u* c7 T% c! D4 p2 I
2 N2 |: ^" s: _( \
生活不規律、晚睡、熬夜、生活失序等；飲食不正常、不按時進食、營養攝取不均、喝太多罐裝飲料等；攝取太多高熱量、高脂肪、高糖份食物。5 L' V: ~7 N4 F4 p
tvb now,tvbnow,bttvb+ J4 T8 R2 M# e- I& O, ?
注意事項
% R/ N6 B2 m5 I% h" x" `% j5 V公仔箱論壇
8 D; y* F! P y! W6 k8 q飲食方面，早餐最好喝無糖豆漿或脫脂奶粉，吃的部份可以準備燕麥片、五穀雜糧、黑芝麻、杏仁；中餐最多只能吃到八分飽，晚餐盡量不要超過六分飽，可以多吃蔬菜、水果、豆類、菇類、堅果類等食物，魚類可以多吃一點，其餘肉類則少量攝取比較好。tvb now,tvbnow,bttvb0 z2 v6 z, G# e+ ?. L0 I% _
' z' v( w. |' P* Y3 g; x/ E( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動方面，每天早上按時去散步、跑步，或是從事有氧運動、太極拳、練氣功等，地點可以選擇公園或是運動場，建議最好是到森林公園內，運動時間最少卅分鐘才能讓人體氣血流通、經脈通暢，同時讓五臟六腑細胞活性化。
7 `- n+ i( Q% o+ a8 r& p5 dwww2.tvboxnow.com
! h8 g7 [* ]( w0 n8 y4 w k% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心小叮嚀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A V" F0 D$ }% I7 [2 k
! n9 a/ u% l' a
民眾若想要健康減重，每天最少必須飲用二千五百毫升白開水，早上刷牙後先喝五百毫升白開水，以便補充前一晚缺水的身體，同時有助洗滌胃腸、促進新陳代謝、排除體內毒素等；白天可以多喝白開水，到了晚上八點之後就必須少喝，可樂、汽水等飲料更是不能碰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B! M" j/ [ a2 P* E# k
公仔箱論壇: f# b5 E' B8 s( M) g% V0 y% v
www2.tvboxnow.com2 I0 w6 K0 b7 E, N8 J$ @" R
4 q$ N, b+ Z. ]9 Awww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" L! _0 h6 |/ s
公仔箱論壇! T. }) B+ N. s p
台灣新生報 |
發表於 2017-3-26 07:45 AM
| 
