郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)- G/ x3 _0 c. X% {& |+ J6 H
9 o) Y, O7 y+ ^; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
& v) a1 S. G* R腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易2 O0 s$ I/ v. y: m4 z
招傷害
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發表於 2017-4-11 05:50 PM
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