郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb/ p3 |7 y" m% l* s" D6 Z
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【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
$ E. @: X" y7 C+ \1 Z- a3 Qtvb now,tvbnow,bttvb腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易www2.tvboxnow.com4 a* u0 K- W7 B& w% R1 g" I' R
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發表於 2017-4-11 05:50 PM
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