郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
' }; F+ f, `3 ~6 D! q* D! @! R# j; awww2.tvboxnow.com
9 }# e9 z; q6 Y |& i* Y公仔箱論壇【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動tvb now,tvbnow,bttvb/ X8 r, v& J" r1 F0 Q) ?
腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
- x/ ?9 M' j4 [www2.tvboxnow.com招傷害
) u9 M4 M3 J8 \/ L7 P4 ]
% p! y7 Q: F m" ^www2.tvboxnow.com |
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 