1.穿合適的鞋子
# t, Q( A% d2 M) U6 Q; ?tvb now,tvbnow,bttvb真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvb now,tvbnow,bttvb- R; X9 d B) p+ H$ J
: I0 Z9 I- y" J# Q& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb. J9 x& R f, `$ k# A; F
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。tvb now,tvbnow,bttvb9 w: V, E: U7 m7 L
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb% n2 z R8 A7 q1 b7 e
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
8 W3 |2 \! R. f- [6 P1 b5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h6 F$ E5 t4 G, d3 R7 [; y
2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \& K/ i8 ~) z8 ?
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e* c9 l! Z ]- Z- ^2 p
* R% g+ w M: }9 F6 R公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。9 n+ y, E& ]; O- C" R5 a8 D
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。公仔箱論壇8 A/ G( r7 U. Y1 N4 E5 N9 _+ P
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。# i V& D8 F- q4 F$ z6 F; k
tvb now,tvbnow,bttvb+ A( X7 f" {8 ^! f1 N, f1 C; H
3.增強免疫系統
1 M# k: \; ?5 @3 L/ J+ K e削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：& }3 _& ~- {9 N
n5 f7 l3 _: I6 a. _6 n
每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z4 g4 h) Q; ~5 r# |( ]! W" n9 s* m! O
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。; X" t8 i$ a$ w3 z" g+ B
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
* Y$ Q+ v. k" q; N% |8 I9 l公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇& D* ~: }' x! R J! X1 x( v
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
' F+ a% u: z( Twww2.tvboxnow.com
n2 A1 Z/ P D4 {# ^- Bwww2.tvboxnow.com4.經常鍛煉身體: @/ [9 G( k. b" M& G) Y. k
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。& R$ Y) X# q+ R% o& Y1 J; o* _9 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^1 \+ k: U# W/ }" L$ S5 R
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
% T" g7 e' q' t0 o4 s5 ztvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j9 }4 F, `+ }' B% Z2 ?
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
