眼睛調節功能其實很脆弱 公仔箱論壇+ f r; y# I8 s0 V1 W9 S# c
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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' D0 m' X# s1 ]* L& v眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
3 O" V+ d$ k5 }6 z$ B1 i) i「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
; f5 s$ Q( q9 g8 I& a* k公仔箱論壇「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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8 o7 V/ ^# X; ^2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 公仔箱論壇4 S `- R, p2 e: U5 C; i6 @
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 tvb now,tvbnow,bttvb: f: @: K( D) F! c& |$ P2 Q
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb0 n. M; a) ~# B: Z
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
' t }* B8 U6 ~% z5 Ptvb now,tvbnow,bttvb當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
' U+ F X3 ~4 b- l如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 8 ?% l) }& M" _% I4 q. T( O% |
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
' }8 _. @! O* o2 R# F公仔箱論壇不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 公仔箱論壇% D( J4 `9 R! a4 A R
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |& R) A) G2 N- z5 \; V/ Z
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
1 [, J, E5 C1 S& ^公仔箱論壇就是睫狀肌疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y% ^+ k; p( F9 d
! `6 U* H+ I, Y' Y) ]1 o6 H) U7 y公仔箱論壇對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 ; K" I% c# h! x( p3 Q5 b
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
# {' B* M* V3 o2 a5 I$ v9 ^0 `tvb now,tvbnow,bttvb那個就是智慧型手機老花眼。
- _( f+ |1 ~1 |, qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]9 v: V R% V( L$ V7 {
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
/ ]$ _( J/ m- b J+ Atvb now,tvbnow,bttvb或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
- d2 q$ P6 u H8 itvb now,tvbnow,bttvb所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D$ R1 Q2 p4 X( M2 b& {
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 ( l, ~3 f' Z! w2 M: ^
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但是智慧型手機老花眼治得好。 ' Z$ `: z' J/ D J& N, ^ x
請透過本書學習正確知識吧！ www2.tvboxnow.com2 i0 j6 p4 x. j8 Z) V) S8 g
; x5 q' ]0 y" j6 B" \ D" q6 A2 `在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 tvb now,tvbnow,bttvb; P5 T: o3 r# ?
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G7 e& u0 `5 u
想必很多人聽過這樣的建議。
+ T4 P! i! T* @' c, e公仔箱論壇不過實際上應該很少人辦得到吧！ www2.tvboxnow.com0 N# U0 |0 V* \, n& G
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
, ?& s/ V" q+ X" Y* G% f至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。
S5 O. u" M9 o& H. b4 O$ n6 D公仔箱論壇也可以起身上廁所。
4 m9 p$ l' H+ n# T: C5 \' u公仔箱論壇去茶水間裝個茶。 3 Z# N9 k' q/ c. F; V
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
6 [* W, _% r1 B9 g* H3 w) r公仔箱論壇總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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1 Q8 r+ @1 ]* Z' y+ Z; p+ ttvb now,tvbnow,bttvb就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
1 B( N+ R7 }- X2 H! w% jwww2.tvboxnow.com「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
$ E' c2 Q4 q8 {6 R" X& w" A. g. c2 p「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
: |/ P$ o0 j# C4 [6 e7 d「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
1 k' c4 c7 c/ qtvb now,tvbnow,bttvb或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 6 }: W: Q# U% }
, I2 n6 o% ?* B0 Z3 C# X8 c9 F在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H2 Z7 l4 ]0 A/ h! a* C5 q
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。www2.tvboxnow.com3 E( o) k# I5 s# h. d# @
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
# I- U: c4 Y7 u( T不過，這個方式是有科學根據的運動。 ( g) Q$ W5 K- g! M$ [: z9 @5 V
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
6 U0 D" k2 u) j3 A% M% |( s2 s! `即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ ; W+ X8 h: ]9 w/ r! Z7 k4 W
( Z) j4 B: ]" Q) ?; _* F" A& J) S: |www2.tvboxnow.com作法相當簡單。 www2.tvboxnow.com: p; \# }. p* W. P
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvb now,tvbnow,bttvb; \$ W5 @% C8 M2 S% h& i- m
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 公仔箱論壇8 z# l2 A+ ^# L! S! k
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
% Z! h! S% z( I+ [' G3 ~3 J' `$ U/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過盡可能選擇較遠的物品。 www2.tvboxnow.com. J; P& u( k) H f+ Z) P" L8 C
8 s# V0 V4 T% e舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。www2.tvboxnow.com: G5 \$ y8 z" J# `0 l, X
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 公仔箱論壇, V* |) J* z: \4 |
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 公仔箱論壇) k- ]; j4 k5 L" `% i' @
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 公仔箱論壇# a) T: W$ v7 Z; f5 P8 g3 [2 n
% m- W5 \0 e/ O: m+ ~7 W: w o, p1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 公仔箱論壇6 C7 {8 `7 A- x; I
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
: m; d2 f( o d) ewww2.tvboxnow.com檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O" s3 ]' \3 s1 U
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& W6 h8 ?& }. `# J6 Q+ x
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }" {- w, u: \3 |3 I! S
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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0 Z6 K9 m+ `) d0 z" q2 X公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 / W, c% T% t# f; q+ h6 U/ l
這不是很棒的事情嗎？ 公仔箱論壇+ {% S/ \% h0 c, Q/ Z
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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