頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 www2.tvboxnow.com" X) ]7 c# ]- V( R7 i
- }$ E0 y+ O9 T$ {( itvb now,tvbnow,bttvb每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d' V7 h+ B3 S
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
2 Y, \0 h0 `/ Q B1 c# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {3 o( {- t4 a& g( v9 D: X
請稍微回想一下： 公仔箱論壇6 }: Y# Y Z% J, v, e
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 公仔箱論壇- Y9 ?* g {' I6 R2 v6 p
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… , }7 j3 Z4 z9 }% ~8 H4 ~
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
3 c: E { Q0 o- F) Qtvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
9 A: b. X" I9 V5 S8 V/ H4 e9 Owww2.tvboxnow.com請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
, y) d: T4 d( _/ O1 }1 b, c0 ^1 s公仔箱論壇www2.tvboxnow.com3 T0 a6 R* v: {) i( z
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
( t2 O* U9 o$ ?. [: U& T3 hwww2.tvboxnow.com不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢
q ]( O5 W5 F% n( R. }長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb+ v% T/ s# F& `+ e/ t
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
0 S" R: Y: F) {0 y( v也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
1 Z0 D: ^3 F4 [- J* twww2.tvboxnow.com（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） ! _2 Y1 K. J W- I1 u8 w. ?
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■原因② 增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb3 p) Z6 r* ]8 c9 C" s8 u
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
& V' d5 w( e2 w5 m8 H2 M* ~3 g公仔箱論壇難以瞬間改變對焦處。 , _. ^4 J, B/ g) T
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O. M& S( {& t
「好像有點奇怪啊！」 tvb now,tvbnow,bttvb7 X$ [6 u a% K6 _; ^, i4 \
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 公仔箱論壇2 H0 l# j( ~* M9 M" f( ^" G/ b- Y, O
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
, f& ?7 K6 @% E就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
9 S: s. H# k. q9 o4 A6 D. p8 g7 e2 zwww2.tvboxnow.com如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 8 @, [2 x3 k0 l3 J2 T( Q9 n
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， www2.tvboxnow.com4 }- K9 l: |5 e# W
反而加劇肩膀僵硬的問題。
9 F) z, w( b* U) m6 T R+ M( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ p, r$ P6 g$ `6 a- |
■原因③ 過度使用睫狀肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }. E' F p! P- h2 ]
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 , b2 J6 H6 P& t; D
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
+ I0 @) P, f1 k0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( H& s, g5 p e$ P6 n0 M$ j0 ~
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 公仔箱論壇4 o3 B) F. t k R2 ?% ]
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 & s; D; V$ S4 Z6 b% i E
# |6 m: U* V" Z- |% n以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
6 t! b( l( G1 W1 p+ z+ q1 y以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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2 h5 v5 t+ v, u/ f. I公仔箱論壇或許會有這樣的印象： 1 f- b; c; v. L2 K0 z1 z& F; A
「按摩會神清氣爽。」
* [1 O5 b' f! v( [, D「只要按壓穴道，很簡單。」
; T+ o# f# L( v6 `! H; B「一按就有效！」 6 P5 P z; Q7 v7 X! S, D0 O8 y ^
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i+ E |) d* D
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 公仔箱論壇2 B- {6 N( n9 b$ w
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 www2.tvboxnow.com6 v# @3 h8 ]: E! o) V
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
$ W' v( f- q5 C5 A) Kwww2.tvboxnow.com理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 5 L* ?, C5 V' _. h4 E' u5 s
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 % ]* P& o' f7 r5 x
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「想要去除眼睛疲勞。」
% Z: w, Y6 e! I6 P- U1 R* ?公仔箱論壇「想要做些對眼睛好的事情。」 www2.tvboxnow.com2 G) k; J2 [/ s5 `+ k0 R
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ & V: k: o9 E$ p& z6 h9 _( R" c# G% M
請務必學習正確知識。
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; E$ f. ] p8 h. T, y* y6 }9 S公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。
8 I( t s5 V2 F3 _. g r" d比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U2 N9 X, L; h) n/ ?6 s. \
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。公仔箱論壇# q1 y" |5 w& G7 `* t
. e/ E7 O$ _( m8 R: ~0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% n% }# K, s; b& L1 a7 V
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5 y3 t& {& ?" p% Q4 Atvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
, Y/ i3 a' p2 Q! n# U公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
) ?( O' |4 y1 ^; T眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
. `6 _+ i3 R5 L5 e% F. W公仔箱論壇這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
5 `1 }. I/ T5 s8 H: D8 y公仔箱論壇如果有空，請務必刺激看看。
$ A1 ~& w& _" ]' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。
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; _4 Z4 ^$ v# owww2.tvboxnow.com健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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