根據一份二○一六年十二月發表於《英國醫學期刊》的研究指出，經常對生活感到愉悅者，死亡風險越低。( a9 _$ l, L; P
公仔箱論壇" q$ x5 d9 R6 @6 I7 Q1 R4 {2 h
研究以英格蘭五十歲以上參與ELSA《英格蘭老化縱向研究》中的九三六五名平均年齡六十三歲的成人為對象，自二○○二到二○○六年間，每兩年以問卷測量參與者的生活愉悅度，共進行三次。問卷題目包括－「我享受我做的事」、「我享受陪伴他人」、「回頭看看我的人生，整體來說是開心的」、「我近來感到活力充沛」等。而與死亡率關係的測量則持續至二○一三年。結果顯示，參與者自覺高度愉悅經驗(四點量表回答有時候或經常)中，有二,二六四人(廿四％)從來沒有過；一八三三人(廿％)有過一次；二○六三人(廿二％)有過兩次；三二○五人(卅四％)有過三次，追蹤期間共一三一○人死亡，結果顯示在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高。公仔箱論壇) P1 @; |0 G5 c, G1 N( B0 W7 C7 P
www2.tvboxnow.com- {+ Q" R- w9 J# x
其中與生活中沒有愉悅感(四點量表回答沒有或很少)的組別比較，兩次及三次高度愉悅經驗者死亡風險分別減少十七％與廿四％。0 }) Z" f0 }. s& a7 h1 n
. i# K: P0 u, ]tvb now,tvbnow,bttvb董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，享受或者愉悅，常常是很主觀的，同時也有延續性，可能它的延續性是來自於成就感。
+ L/ S$ i, s# o! i9 O' C8 H* ]1 D# K+ v, I1 R; L
想想在什麼時候或做哪件事情會讓自己感到愉悅，並增加愉悅事情的頻率（次數），例如和老朋友下個棋、和家人一起吃頓週末晚餐、帶著很黏你的狗狗去公園逛逛…等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c9 r8 `% {' m/ M6 C( h( e
公仔箱論壇; V+ J( Z1 d' n$ ?+ {# D
台灣新生報 |
發表於 2017-6-2 10:28 AM
| 
發表於 2017-6-3 07:01 AM
| 