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發表於 2017-6-4 05:45 AM
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[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～
失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
; a) [- {; O7 s0 s5 J夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？公仔箱論壇/ G# \0 {, ^) b* P) |' |6 R
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,www2.tvboxnow.com. l' @9 `2 M5 y8 M9 M
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q4 o# d$ q' B/ b. Y2 ^) S" Y# W: i
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。. D2 V* T9 C( d/ Q
. D& I7 H4 K7 mwww2.tvboxnow.com注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：
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材料：
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% _" P% H! {. p# k9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１根有機香蕉
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/ v! i3 }2 f% G, P% s$ g8 w/ T１小壺水
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少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb! @6 e! A- o0 s1 e; ~: e
" K0 g' H' U1 p3 h, ]0 Y$ w: j, k１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb# \$ n E. h/ y) n" n6 h
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9 ?0 z4 P; Q3 C/ Y; m7 ^www2.tvboxnow.com３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb9 a7 _& K. ^ L7 U6 F. M( J
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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7 t; S7 d y% v' b. ]* ^. c3 rwww2.tvboxnow.com很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇( H' C$ _$ P( ^4 G" ?
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) L% Y# O9 ]4 c7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。 |
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