低頭族的保養須知～～
( P. H/ ]" q7 j9 G7 t 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
8 D$ j7 I3 A! c4 \5 }! Ywww2.tvboxnow.com 下列介紹保養的方法
6 c6 k3 f* n3 V; Ttvb now,tvbnow,bttvb 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。tvb now,tvbnow,bttvb& {) S- R& d$ T' ~ p$ z2 T
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕* I# P: H' w$ F$ w. E3 M" s1 `
介紹打擊雙下巴緊緻操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x9 {. v( y9 R; v9 J; |
1.V形手刀從下巴推至耳下
% |& [/ O0 u8 w" r2 X% T4 O 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。' [6 z2 n6 m) I7 T! K, P1 U
2.用手背將贅肉往上推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \) P$ b! x0 z) Q+ q" v
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \: h6 H" O* j% K' q
3.將下巴贅肉夾起往臉側推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \0 h# M9 z1 J8 x# E4 J
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
5 v/ E; e7 g* z3 w1 k公仔箱論壇 頸椎保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S5 p) Y0 u4 l" ^
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
4 \& H) @1 ^% p( K2 a 1.按壓後頸百勞穴公仔箱論壇& D7 y( E ]1 b8 H: @& v
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
. ^# Q4 H$ _ u8 z6 J. G公仔箱論壇 2.放鬆肩頸筋路4 s& k. D1 w' {9 Y3 J
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
, O" s4 B* k; M, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保護眼睛tvb now,tvbnow,bttvb$ ]4 x0 P5 d3 d' D3 i9 Q
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。( B( M7 ?4 c, H% p% H
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。www2.tvboxnow.com7 Z* B: {+ y" z G; u
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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