舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )www2.tvboxnow.com4 |8 J! `! ^, o f7 y, H
- [7 L: W/ }/ T" Z- x6 |5 g$ g% |$ Y【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。7 H+ H3 _; O8 E$ g$ w& K* m
/ {' l1 t) _' t1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
; P( x. i9 g# x) ~& E! b公仔箱論壇2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
. p! u/ B" \0 K1 I1 A公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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: G/ J0 t3 z, d( k- ], p: Fwww2.tvboxnow.com． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。* w O, w" y: C: o# b
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。2 b( }3 a$ W+ D" G
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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+ E: B! q/ w6 l2 ]公仔箱論壇．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。公仔箱論壇8 Y6 {! U5 @- z' w6 g3 ~/ W) _
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注意事項：1 I; p+ H* l: L b" w3 s' _
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。2 W$ g3 X( v) N8 {9 I5 |
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @% I, k" _5 d: `
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X: U& ]& c" e0 C ^# U
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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