舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )www2.tvboxnow.com+ { [2 d9 ?) O" D. F
6 {: j; h9 h( m2 R4 p【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
& a1 K7 W: ?- w7 F4 C$ j* d C/ l6 }" N' E/ M
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。6 H, j9 B# s2 C
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。# _; R6 r4 P' R8 R6 `$ _
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。- \% z0 b! J5 \5 T% M
www2.tvboxnow.com+ c- @5 g0 M3 R U! T6 C i7 p d
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
2 O& ^! @2 |/ b7 [4 ~ `2 o$ X' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b2 V6 I/ Q+ b/ h6 s! J
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。www2.tvboxnow.com7 W6 m3 A6 D) s3 w
# u. g5 h* R; c7 p
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
: ~" B B' _# i% c: n
2 X/ P: E4 p* @8 x3 G# K+ Zwww2.tvboxnow.com．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
5 l& _$ C* D* h- d( X6 btvb now,tvbnow,bttvb
' g P3 o: Q" t) O! {．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
- ?7 E5 `% V! P公仔箱論壇
5 W" k2 e5 D5 I0 I2 r, \3 x" e注意事項：公仔箱論壇* W! m1 B1 T1 p2 ?# K
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i, y. Z; i3 `# e5 ~
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
7 Q/ S4 v* x7 Z2 u: Ttvb now,tvbnow,bttvb．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb/ g* o, x" A4 w! d
* q0 P9 p! M; j8 b% {0 g2 n5 B |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 