健康／記者蘇湘雲報導www2.tvboxnow.com" ]% V) t P% c J. S
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許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。www2.tvboxnow.com4 _: k1 ~# b" Q# z
. y1 p& C) [; S4 b葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害www2.tvboxnow.com S6 v: d) b' D5 f5 Z5 i5 e
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趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、生活習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。www2.tvboxnow.com1 Z! E5 A) |* ^, s/ Z4 V: e
, A6 ^6 x" T @; x7 ?3 p) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2
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/ u& W, I ^8 {. t; r, |" y公仔箱論壇根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb9 y/ p' D7 U0 _
; s) | C1 A/ p" q: m, N7 |3 ^2 f藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅
" G1 I+ k" T! @! F) [( Uwww2.tvboxnow.com
( N, N% b% R# `# ], J3 R) q3 _另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。
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( m+ N1 t' k/ D5 s3 Q. e$ l) u公仔箱論壇藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用
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不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。www2.tvboxnow.com0 ]# x# w; S( l* d
& h2 `/ C; c* A# H4 w+ e( H Z% Ptvb now,tvbnow,bttvb健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康tvb now,tvbnow,bttvb- l* W2 Q# ?+ x& g5 _
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趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。 |
發表於 2017-7-1 03:23 AM
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