要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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4 s6 g' |( |2 P0 [; W* L- M3 r' x5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x7 E+ g4 y$ z. ^/ `' g
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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$ R$ O6 M+ H5 j XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是我們需要那麼久的睡眠時間。公仔箱論壇# B. f8 u, \* m$ t1 L5 k
* f8 C' p) T2 o6 Rwww2.tvboxnow.com正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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5 r8 V' _0 |* b( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,) A q* b5 h4 v' h: H, b
: t: L2 z9 t3 J0 u" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z* ^& i0 J2 Z6 L& R
; Q3 l! y2 j1 Q; z& Twww2.tvboxnow.com所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。8 D( x# L" B$ d- k9 j& @4 R H# f
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睡眠的方法www2.tvboxnow.com: j) e e& @' m: `9 [9 G
' W! n% _" o7 ^" @, jtvb now,tvbnow,bttvb２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要; S7 J0 | i9 Z1 d+ Q% g1 K
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。. R; z+ x' |8 @: f8 H+ w6 m8 ~& d; ^
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y. B) H& f& K' ?2 u- V
0 U: L3 N& l6 z8 iwww2.tvboxnow.com到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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* E2 d7 q0 K0 `6 t7 B, U/ ]公仔箱論壇如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
& q# l! w6 T+ E: pwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 S$ V0 }& \" U, w: ]# T+ M
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這www2.tvboxnow.com& ` z. y2 c; R7 R! P
- ~7 h% e5 X& u6 D4 n5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。tvb now,tvbnow,bttvb8 D, Z: Y" p8 p4 ?
+ x, {5 ~, m- x5 C! a( O: M1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不賴床tvb now,tvbnow,bttvb5 Q4 p5 n0 j$ h& t
$ V9 h3 Z" m3 v% W( U) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb1 x) F$ E0 d" h' j' Z
: d; u9 z' v! e, v/ W6 i# f# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. s4 h' S$ V% c! e' F
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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- ?# e% H8 M3 e& Z; r/ f4 x地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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. S1 o3 V$ U! c" |' Q睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y) e6 ?4 b# X( o; {$ f5 y
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,公仔箱論壇9 ~4 r0 v; j7 p, Y7 C) y* I# Z
4 [( N5 h9 _ O. j3 W! v, P3 C公仔箱論壇希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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