早安健康編輯部
) ?# ~( ]! H( l9 I6 y+ iwww2.tvboxnow.com
8 Z7 W/ x7 L1 ^0 G公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ z5 H7 E$ D/ \+ z+ E) u
滿身是汗沒有食慾的時候，有的人會貪圖涼快以吃冰品或冷飲來降溫，然而，這樣的行為對身體是一種傷害。中醫師張文馨表示，滿身大汗吃冰會造成汗孔閉塞，無法排出熱量。而冷熱交替容易刺激交感神經，血管極速收縮造成頭痛、頭暈與血壓升高。因此，想要健康的降溫，依據「對抗暑氣100選網站」介紹，日常生活中有許多解熱食材，健康其實唾手可得。
9 Y! w6 [, \, W) }' z, d0 }6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h: ^6 m, E2 Q+ Q2 v; S5 N' T: B
溫熱綠茶
5 O* e. m. p* v: m6 M& V8 B- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z5 ~# R+ ^ Y* A; G
在沒有開冷氣的情況下，請飲用溫熱的綠茶，因為綠茶具有退火、降火氣的功能，加上熱茶能夠使身體更熱，身體自然調節溫度後，將會出汗，利用這種原理帶走熱量，身體也就漸漸涼快起來。但要注意當身體已經出汗涼快後，喝熱茶反而會有反效果。
" N! _5 ?7 i) a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i! j5 v4 e R, H
辛辣料理
. L0 ~, J4 ^8 T
/ \9 Z) }, A" j" z6 }/ ]www2.tvboxnow.com辛辣料理幫助降溫的道理，與溫熱綠茶相近，除此之外，還能促進食慾。這也說明印度料理、泰國料理，以至於四川料理為何都以辣著稱，因為當地的氣候過於悶熱，而使得當地人產生該飲食文化。
) R2 z5 T) ]' Z; ?$ T$ x$ s4 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k0 \; ^! \ Y9 @9 h6 p$ ^
當季食物
# J, J6 Q' a. r1 K2 _
& o3 Y* ?' t# M8 J( m0 p8 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. N9 y8 B2 x% |8 i+ b
中醫自古有醫食同源的概念，平常疾病只要靠食物便能醫治，即是藥膳的理念。天氣酷熱時，不妨多吃些當季食材，因為當季食材多半為了適應環境，而有解熱的功效。像是菠菜、白菜、芹菜等都是不錯的選擇，即便煮成火鍋也有退火效用，涼拌部分則可以考慮小黃瓜、番茄、茄子與苦瓜等。
- A! H8 T% Z) u" f/ v; @8 y( D! f+ s6 ^! E! Y5 X3 w3 Z& q$ A
蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C/ j' t: l2 ]/ \( [: K7 R9 W
& f. Y0 V4 P8 D( V6 d" B9 x d
蒟蒻不但有降火氣的，還低熱量（100g，17大卡），吃下去非常有飽足感。此外，蒟蒻本身沒有味道，要吃甜還是吃鹹可以自行調味，炎炎夏日用蒟蒻代替涼麵，就是清爽低卡的一餐。
* x! g* u/ y! ^1 q. D0 O* Y5 S6 l* X) l
水果
+ l/ W! X8 e% A7 k9 utvb now,tvbnow,bttvb& q- `2 T$ F% b4 F+ s; I: j% ~' K
如果真的嘴饞想吃點冰的東西呢？比起吃冰，把水果切好放冰箱冷藏後再吃，對身體的傷害比較小。水果當中特別能降火的又包括西瓜、葡萄、柳丁、梨子與葡萄柚，如果想省事也可以打成果汁冰起來喝，隨時隨地清涼一下。 |
發表於 2017-7-19 07:18 AM
| 
