醫源堂高順 - 手臂交叉翻轉運動 (字幕)
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% W+ V& O: O+ r& f8 w3 [; O+ E- E9 t公仔箱論壇【方法】自然站立,雙手臂平舉,手背相對,十指交叉。手臂由下向內,再向上向前翻過來,然後再反方向,向內,再向外。每天左右手臂各做30下
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