醫源堂高順 - 頂天立地 (字幕)$ q" o' E" R# ?/ Y/ e% w" q/ f4 o
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【方法】兩腳分開，與肩同寬。兩手握拳放於腰部，拳心朝上。一方面，左手成掌，慢慢向上托；另一方面，右手成掌，向下推；然後，頭部轉至右後方。反之亦然。
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發表於 2017-7-20 11:36 AM
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