優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
( |: J- Y, C2 e: e( k" l% ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k/ o$ p1 ?# b9 S
公仔箱論壇7 e6 h, q. ]" j0 o* c. x# ~( J8 Y2 `- R
tvb now,tvbnow,bttvb5 \/ r# T. K# i9 U& ^
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
6 k0 j) D3 @3 ~為預防疾病發生 應培養養生觀念
) d t c$ }5 @6 @" M, I( m7 a公仔箱論壇
K4 @- X* d1 o$ Q0 uwww2.tvboxnow.com許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
% I* x+ Y3 x- ?: u. R
1 I& C5 K# m* m) ctvb now,tvbnow,bttvb1）充足睡眠／
$ G3 P* O9 M% T+ N' s
/ ^% H' h; w' b8 a睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
`/ Z4 D: u$ C( Dwww2.tvboxnow.com
5 z1 E0 O4 n0 i公仔箱論壇2）適當飲食／www2.tvboxnow.com! n2 d3 B0 v9 v S
3 V8 r& }( H7 i4 a% F/ B注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
2 J3 |6 M- d8 b* Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Z( [8 ^. _# J8 C1 {7 p
3）多做運動或勞動／www2.tvboxnow.com7 [8 b' Z) ^; k+ p# A' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z# E# E3 j. K9 z; B7 _- k* V
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。www2.tvboxnow.com* Y: b% f- r/ S. W" k6 t1 M
tvb now,tvbnow,bttvb7 G5 h6 }: t+ }9 f0 i7 i
4）心理的調適／
( V9 j& z( ?5 V" F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {2 a0 k% n( N. b1 r8 O
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 www2.tvboxnow.com' ~) K) Y k# p4 b! r6 B
www2.tvboxnow.com) a, U, E5 K# Y1 w' }" f3 Z9 M
5）體重的控制／公仔箱論壇% u8 l2 G. \( q. R3 Q! f3 j+ V
; {/ f% b( B5 F5 Etvb now,tvbnow,bttvb台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t) Z" n! v: R' ]7 T
/ ]+ G* O0 j/ z. R- w4 p6 y5 u' q
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
