醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb7 G) P" U+ C( W5 t4 Y0 x
; N* A8 L( k1 v! z' ]* n4 d$ L3 T1 h【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
- u G9 J6 C( iwww2.tvboxnow.com【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u9 L# A8 N2 p, e' i
* g6 ~& r, _- F' a0 y2 \4 c+ h! j! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2017-7-31 12:06 PM
| 