內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)公仔箱論壇. J% I" _, k0 m4 U& j
4 T( G# z2 Z1 a3 P. Gwww2.tvboxnow.com
3 I3 T4 |2 o* f! D% ]www2.tvboxnow.com【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
8 U5 o! O$ \, ?www2.tvboxnow.com
& l0 T: x. u# ^+ r) hwww2.tvboxnow.com
. y7 r. N( n1 W: k7 L |
發表於 2017-8-3 05:07 PM
| 