[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　
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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k( Q- g7 U/ `# @" T4 p
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血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。
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受訪專家：

北京醫院心內科副主任劉德平www2.tvboxnow.com' @% k! D( U4 w4 L$ z) _6 y# I

中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲www2.tvboxnow.com* f! x5 X3 P3 W$ `$ K# b* M* k

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忽視6個細節，你的血管早晚堵

血流動力不足，全身受害
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心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。
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幾個症狀可以辨別：
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四肢無力，雙腳浮腫www2.tvboxnow.com5 {4 P# j$ F  t  m1 F; v9 I
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腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]3 x4 a# D: R6 x7 H. C2 T
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。3 f3 t& F( z. f5 e
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頭暈眼花，記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q1 T3 }* n! o

當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。公仔箱論壇2 V: V% V: f5 [. v/ s: h

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。

心血管疾病

心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。! R* Y* n' U0 l% C! P
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。
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肺部淤血' s8 ?- _; e# D% ?: ^

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E2 z1 J( r5 @  i: z6 A
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患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。公仔箱論壇- M' U9 e+ q) d

三大指標衡量血流動力公仔箱論壇2 _3 O4 [% ?  S. W

當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：

血壓過低www2.tvboxnow.com' a* w6 f; y4 K
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血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。公仔箱論壇. W, r% k4 R8 u) x3 n7 ^, D
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原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。
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血壓驟降

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。

血流緩慢

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。- A, O  w- m2 Q: J% i2 e3 D5 I2 c
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六個細節打造健康血管

如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。
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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：公仔箱論壇5 X, [. E+ y% F* A) S1 C
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飲食要講究+ C! w% w" l: z5 @

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。
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注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。tvb now,tvbnow,bttvb( h7 l& {+ C6 v* q5 q$ D, h% b3 S$ N, [
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多蒸煮，少油炸。

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。- |& o  X5 Q2 N" ^# A
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戒菸限酒
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吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。  L  V9 v* j5 S3 \% E. ?  t
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不熬夜

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。, X0 k- N  r! o" Z
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建議規律作息，每晚11點前睡覺。公仔箱論壇: t6 k9 }- s' h2 i6 g5 |& d) G; @

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堅持運動tvb now,tvbnow,bttvb* L/ A+ ?% K$ r6 H

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。

健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^- U4 Q: L! h. k7 v. s2 k
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心情愉悅

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。

儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。tvb now,tvbnow,bttvb( _9 x: g' v6 t/ S# [* v! B
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定期體檢
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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