【華人健康網記者張世傑／台北報導】
! m6 X/ E8 C' s便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。. R3 L; t, I$ v; C6 L
7 C6 z4 D9 H. K( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y; Z# J# q5 |$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。公仔箱論壇! a% N* B3 \/ R
退火水果 改善火氣大
& `& f9 ~, C0 k而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
& N' d; w( F9 M4 E: u6 N+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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4 @+ l7 S1 Z Q$ H8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com4 `+ i# N a5 n' G' J' O
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0 ?0 H- j, B5 T7 E, q: i8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
0 _1 N# W4 O$ W( D1 `/ I* o* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：' I* s: Y8 @. X( Q+ p4 e% d/ k
養生茶飲 清肝降火氣www2.tvboxnow.com; ^6 e$ L( V$ ^" J) h/ C7 H8 b
1.炒決明子：清肝明目8 T! L$ j% r) j4 y1 x( U
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
' s; |: B( j0 b4 ~ A+ m5 etvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
# u, k/ I2 B @# }3 [# `% ]% w+ W適用對象：肝火旺者。
$ w9 v7 b7 g0 K6 j7 T做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
. r5 x4 D, v! ]. x& ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb! L7 y. F2 S4 G/ u
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。公仔箱論壇0 y U, ?. f- A6 T( F4 }; Z; d- I
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。* S. ~) S7 Y1 i! M, U9 u; B: u: }' ~
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。+ X: r$ m+ Y$ _% q# f& c1 R7 r* m
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7 Y; a/ X* m, Q! d; v: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：www2.tvboxnow.com8 G E) y6 z8 G5 N9 O1 C( D& A6 p5 e
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。www2.tvboxnow.com; { e1 ?* [: p' A( p6 ~- v
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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