身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 www2.tvboxnow.com8 M, y1 Z. h; y( N
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。9 q G9 w" E- h$ n5 j# t
. [ S, {2 s' O# f, {1 n收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指) \' N7 J" H3 T( t$ A
3 j# M" `% u; [1 T& b公仔箱論壇1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb/ {1 j9 E7 \0 y- T
+ ]# P& Y8 O3 A6 {& M2 Lwww2.tvboxnow.com推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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/ d( h2 t, ?4 G9 T3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素1 ^4 u& |+ E$ w
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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' E5 O' x3 _5 f2 Y \" L$ otvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶www2.tvboxnow.com; ~( }# d, l1 z% }7 Y$ O
4 C7 v$ M$ `$ C8 r8 q" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質www2.tvboxnow.com J! ^$ w j1 g5 C: d8 s0 k! e
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8、手上長繭：補蛋白質www2.tvboxnow.com; h* r% I/ ]* `$ ~ l) ]
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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. g6 w4 J' u. C* P7 S8 I8 y9 Mtvb now,tvbnow,bttvb10、指甲有白點：補微量元素鋅2 k" e+ O, i$ i' I4 Z. t
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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" a9 T& y& m5 Owww2.tvboxnow.com推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米公仔箱論壇8 ^. y& [2 ^* t% j- p9 n
4 ^, c7 L* {0 Btvb now,tvbnow,bttvb12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
5 [$ X1 K' P2 R% j1 S& s2 K! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h7 T4 k5 W; N) h( H
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果公仔箱論壇6 F2 y3 h5 H! |1 H) g m
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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7 t% l0 n- M U. \1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭tvb now,tvbnow,bttvb7 F- q' F: a; ?6 N
6 m# Q0 I+ X l/ _3 H" {9 E) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、頭髮枯黃：補蛋白質
! A) D/ \' _- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 Q2 X! Q# u) c C/ f
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃www2.tvboxnow.com' y# F( w" \6 q" \8 K" h
& m7 l. ]4 a5 N4 z1 B" U' M0 Pwww2.tvboxnow.com2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素Awww2.tvboxnow.com- u+ e; q6 h/ b
$ Z' v, ]1 D6 I7 }' Utvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝www2.tvboxnow.com/ c) V1 F) j* {/ }
9 A0 r' p+ ^' s4 b! f' c3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸: W: a9 l a7 |& V
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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8 E, J- V/ t3 P+ g2 g. Y8 Ntvb now,tvbnow,bttvb4、掉發：補卵磷脂www2.tvboxnow.com8 j7 R8 c! M) x* G; E0 |( v4 P; u
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5、頭髮分叉：補維生素E
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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9 P3 h& o( z2 X ?公仔箱論壇7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻6 k) q, r5 n" J, }9 U
6 x" ?+ S# M8 @0 r公仔箱論壇8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B3 t/ x) O x- S7 ^
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9、頭暈：補錳
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10、預防禿頂：補生物素
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" N" b' E2 s8 etvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、Awww2.tvboxnow.com6 |2 ~" ~0 T( S0 C! `5 @- ~
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* ?: O: k; u* `2 ^% j公仔箱論壇1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A3 h" [9 v1 F4 Z0 R: ^8 ]
2 S6 u) J8 g3 K' A公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
: L5 S8 N( J+ g {3 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- p# p' j) t" L1 d
2、皮下出血：補維生素C
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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5、皺紋變多：補水，蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q _7 O. _: x2 \) v7 F( z2 H. Q
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb& [! d! U; H2 s- X6 k# J# |
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族5 b/ d, p2 S/ X: |, \' g" O
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb# C7 L7 n( |2 u
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂& `5 a" Z% a+ y
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p" R. g0 D% c/ M) W7 z, q8 q
1 a5 B$ `! l+ u5 U7 x, p, l2 w1 ?$ ]推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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7 N# P- n$ @! C( }5 h7 W6 Q11、疤痕：補維生素E
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( a1 _( e2 q' S" Z% k% ]: B: s: b公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果3 B3 _8 l" {+ v! |. s% f
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素公仔箱論壇2 Q' U% K( U( O3 Q& V& K% Q
3 g8 Y, O0 O8 j$ M推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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