會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y& ^7 g" k6 H# Z% Z. s
* n/ C2 ?% e- |* c& X6 G天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物tvb now,tvbnow,bttvb" ?7 U+ N: n% a4 r/ T5 s2 Q% [
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。tvb now,tvbnow,bttvb) L6 H2 L8 [$ g0 `
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主食
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1 E1 V* h9 ]! l& w1 `8 uwww2.tvboxnow.com少吃脹氣的豆類 www2.tvboxnow.com$ k9 L8 J0 v1 Q' n* r. f( p( s
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。2 ^( e& I2 L7 f& u1 G) b: W5 u1 n2 w
% G3 K! V9 F; k$ l公仔箱論壇其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R& A# J; X1 h% i. s+ g
% O" S, n. H5 v- M& S; ?4 d公仔箱論壇胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~+ d, Z9 o z( a! F
2 h8 H7 }! u( f/ z. M* Ftvb now,tvbnow,bttvb如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友tvb now,tvbnow,bttvb' {3 s9 Q) M" S: o/ L5 j" I
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蔬菜公仔箱論壇6 ], T0 }6 o& Q! B: U6 D9 i
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少吃苦味的
, S1 j, e' ~! k: c) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \/ j, T4 A3 R公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：www2.tvboxnow.com7 Y% O; c; u9 a5 B& d& z; `% ~
" H8 W7 m4 c6 H# ~5 }南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w$ c# W8 y9 ]4 j+ [+ P* g
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；2 ?6 r3 q2 z% R1 Y4 O$ G! v' z2 i
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X: @* R2 e8 F, r+ `' j. M
$ i8 a, r' C* P S7 k$ o8 R但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U3 o; q( s+ j9 x0 B/ n
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。公仔箱論壇& e. ^" z4 b$ z
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水果 ) W$ N! j1 `% T
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少吃酸性的 + A5 M1 k. N7 c8 a7 T2 P2 K
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。www2.tvboxnow.com$ @- _/ r! y- X- z- }, w3 O
5 n) w* n3 ~+ ]( e公仔箱論壇此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。www2.tvboxnow.com. z2 n8 G0 `+ f, G0 u" a- O
( H$ ?& ?: N( \8 u+ b. C肉類
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- f6 N8 Z8 G( \0 X# w* a4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開太肥的
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, K9 s+ z, `+ `公仔箱論壇胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 公仔箱論壇, O+ B7 a1 ^ r& f9 b
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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4 R0 C& G6 S7 v+ O0 pwww2.tvboxnow.com油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。公仔箱論壇6 L: G1 i* L* \# | C- G4 T- g9 G
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- p) X' y* b6 z0 [% a3 R( S: R7 D調料
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控製辣椒量 ) w' l+ ~; R! ~0 H2 h) Z
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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5 m9 Y$ V# X& J9 [4 O9 L3 v# y. F+ f公仔箱論壇八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。7 e! M, k1 F* I' H6 z2 t
. M& |; ?" } c+ @www2.tvboxnow.com脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。tvb now,tvbnow,bttvb: @ B8 z! v( W, [, t3 u2 @$ p
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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8 j$ z5 o+ ?/ h4 o- B2 x; R- k& w% Qwww2.tvboxnow.com不喝寒涼的
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2 O6 g& a7 i( `7 C胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中tvb now,tvbnow,bttvb) B* Z$ s( ~0 ]/ g }
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；tvb now,tvbnow,bttvb! q* z: g- P7 }# X1 z+ b
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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0 r& P! C' Q6 Z5 T, M1 k因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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3 [* R' `. o; g |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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