筆者曾不下一次提大家多做運動，更試過放狠話說不做運動會死，目的只有一個，令香港人身心更健康。近日讀到一個外國研究，再一次佐證運動的好處，同時有望令病人再找不到藉口不做運動！& X) b* \4 l9 }* G! V8 {, }0 ^! Q
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研究是這樣的，研究人員先為參加者抽取血液及膝部關節液樣本，然後把參加者分成兩組，分別跑步或靜坐30分鐘，完成項目後再抽取樣本化驗。參加者須在另一日子完成相反項目，方完成整個實驗。
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+ O0 `; I- d6 W8 m% F1 L9 D) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化驗血液和關節液樣本主要想看cytokine和COMP的水平會否因運動而有變化，而這兩樣物質都是與炎症和關節炎有關。實驗結果顯示，跑步者關節液的cytokine和COMP水平，在運動後都比靜坐者低。靜坐者關節液的COMP水平在靜坐後更是有所提高。血液方面，跑步者的COMP水平比靜坐者高。! k9 {# I; q0 K; r0 H4 [7 w! V' }
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實驗結果反映：1）跑步能有效減低關節發炎的機會。2）跑步能增加COMP的流動，減少其留在關節誘發關節炎。3）坐令關節更脆弱，更容易發生病變。www2.tvboxnow.com& s9 ]( g$ {% S1 |6 G
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研究的樣本數雖然少，只有6個能成功抽取所有樣本，但作為先導實驗，意義卻相當大。以往在專欄都提及過，病人的藉口，不外乎沒時間、要搵食……有些較為懂得心理戰的病人，會把藉口包裝成擔心，「怕把它弄傷」、「怕愈做愈痛」，所以未敢做運動……" [' e6 u/ ?4 C5 n4 n
2 B7 c5 x+ g$ D; h* H; Z) _其實物理治療師吩咐病人做運動都是經過深思熟慮，確定情況許可，而且背後都有種種原因，所以病人根本不用擔心，絕對不會傷上加傷。現在有了這份研究，要反駁病人的「傷上加傷、愈做愈痛」論，便更易如反掌，因為做運動能有效減低發炎機會，令關節更健康。- I" @4 n6 v& ^+ Y- T/ Q# F3 G7 p, A: x
5 n: \4 |, a: D" ~1 d當然，這份先導研究只證明跑步有這樣的功效，原因亦是未明，但我相信在不久將來會有更多研究，到時病人要找藉口便難上加難了。 |
發表於 2017-10-10 05:39 AM
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