日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
/ u8 {& Q0 ?9 E更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！( F/ b U& U. O O
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宿便對身體有什麼影響呢？tvb now,tvbnow,bttvb; d- I9 L1 X; A G
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
! Z4 I u6 \0 Htvb now,tvbnow,bttvb想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便
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& j9 g2 d- _: z" D, `www2.tvboxnow.com1.吃紅色火龍果tvb now,tvbnow,bttvb! ?9 f6 Q1 j" j$ w' V' q, J* O
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！tvb now,tvbnow,bttvb# ^9 W. `% t" _7 i& Q
) c6 g' M: U/ p$ W) B" l# d3 I; [7 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 U8 t0 Z3 X2 h* O. u3 o
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？9 P* ], Z( b8 u, ^7 g1 b- A% a. U
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 ) {9 @5 ]$ x" R+ j- g9 Q
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！' W2 B/ R/ t: @* R. S
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方法一 刺激小腸蠕動+ S9 A- A! y/ [! U0 I
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
# l1 k: y7 }6 q: o★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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6 S" z1 E1 K! b, g/ v9 O1 ~▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb8 a/ D/ y# K/ v# \6 S3 q
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% i3 p+ v. J- M. A& O) L# ]- l公仔箱論壇▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」" e ~$ y* V! ]- Y+ T. F5 D4 [
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
& y# t( h$ p3 P- u4 G Qtvb now,tvbnow,bttvb星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
9 y T( I2 S8 K. a6 P% G& }! U星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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: t" t$ U( G$ P5 b7 |1 Q: m公仔箱論壇提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。- {1 a- K. E- t* Q
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
; @/ B3 p8 `+ j2 ?5 c9 d避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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