心臟好不好，身體5個地方早知道！
+ z+ a. ]! P# j, w: }* {4 _) vtvb now,tvbnow,bttvb8 d1 R+ v1 g2 T7 [! ^8 i$ O, z4 f
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
0 Z. \2 m! |9 ^/ ~0 H) ?8 H0 J' y! l3 A) b# C8 C
心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M8 K2 z9 c- ^9 I7 L2 Z/ T
8 `. A8 F- ^/ j! @8 o/ b9 [1 Uwww2.tvboxnow.com1、脖子( g1 Z9 E) N# O( E, n) A
8 o2 p! p6 j f
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
: L: r* s/ |# _www2.tvboxnow.com4 L: M3 P. r3 o" I1 |
) \. w" E) p5 c: l* k9 l
5 d! Y& Y' J& c" T; L心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb' ?7 H) v! ~3 T# y+ @; S
: }. m+ \7 y. F4 V' mtvb now,tvbnow,bttvb2、手腕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N, Q" K7 A- ^7 Q& T
0 U" |4 n# \3 _; v1 S, o
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
+ P3 P. ^8 C3 b' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y. K8 T7 Y5 v# Z+ f
心臟好不好，身體5個地方早知道！
( I2 p A0 F& y" H: ~公仔箱論壇
# q- O; U: ~" m z3、肚子公仔箱論壇9 M! D# s. C3 o. O1 Y' }# u4 l
v9 N/ s; S; p# ~; ~公仔箱論壇《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb1 |' A, W! k3 E- q
www2.tvboxnow.com6 I! D/ A( f# w. I6 J- {" E
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb0 q% A2 e, N2 G% h% J4 {
tvb now,tvbnow,bttvb. e X7 f5 ~9 }& m* l1 G8 s
4、腳踝
+ ?& S8 K; T& H; g7 \2 y3 G2 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 Y0 J# k: O( ^5 E% c1 l2 p3 v
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
( O- ?# q( y8 ]& k9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D. [3 A5 r' L公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇7 M0 Z( h8 k- `+ Q" R
$ ~8 f7 d0 I1 k- d" R
5、耳垂www2.tvboxnow.com N8 X; s9 `5 [
2 c+ A) h( V7 s0 @' j: Q存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s1 V' z+ ^2 m% l. d$ z7 _
! w/ m1 M Y. h9 B* e4 [4 t
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
& E5 V* f* N2 L7 z# M) ~; m
3 G7 g5 `! g0 n; I5 i6 e' Swww2.tvboxnow.com1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 . U* X) X$ T6 R+ E$ f9 N$ ?+ D
9 y; j0 R; m- G1 n- E, {8 ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c6 E, v% f- D. a8 m
公仔箱論壇( p- H8 u7 U3 V
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。www2.tvboxnow.com8 |) Y% V1 S, y5 Z
) J" ?. F- h3 C8 C3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
- G4 d q# v4 l) C7 Y# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?' I8 Z( W. T5 s& u5 \2 A
心臟好不好，身體5個地方早知道！
: q* M9 o1 m GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M3 k; i. I z4 N, B% E4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
" l; w. v: U2 H. h' T R1 Ewww2.tvboxnow.com
! h. m3 Z9 @* Q& Q( h公仔箱論壇" |) n: f- I/ Q) t3 ~( G! u
, Z# ^ g+ V$ F9 F) k6 A
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
# Q7 Y$ I7 T! d# p$ awww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?' B: u9 O5 w+ R" b2 d
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。) `6 |- G, t, M' x* {; {, G
. m+ }8 |6 o2 d2 K0 x7.遺傳、飲酒、環境因素等。tvb now,tvbnow,bttvb" h; @4 H4 F% j' d- l
0 s3 U! z, }" E8 i
心臟好不好，身體5個地方早知道！' o' s7 m$ x+ D1 {, n* r, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B. y* B3 C- S8 ^) O! E" W: l; Z
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
: M) a( ?( G$ ntvb now,tvbnow,bttvb
( [; w/ ~+ |$ e1 |$ r: Twww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& A, g- l* A5 D& j" I1 M! F
www2.tvboxnow.com2 d( m8 V) v# w+ U' B( t" J1 C
【戒菸戒酒】
0 |! r t- G! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L' Q# y1 m. m/ n( @公仔箱論壇菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
, Q) b( m3 w7 w7 h9 X3 a/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |2 L$ d( `0 A( E, O6 N( W9 _/ @! Awww2.tvboxnow.com【改善生活環境】
. f) F0 \! ? M0 i, W
# `/ e/ M0 M6 p9 Y) z' w# p4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。www2.tvboxnow.com3 t+ }+ Q* ~5 F, ?: {. z$ E' W; J
, E6 Z& L u$ R9 K) P心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb- R6 H! b. Y4 b# n# ]4 v: H
. [2 s9 h b& a8 E' R公仔箱論壇【合理飲食】www2.tvboxnow.com. [2 _! i% J R5 [& E. D
+ M/ D4 _$ L5 K# s應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
( s( ^3 l! U# H. v6 Q8 [tvb now,tvbnow,bttvb
* \& L' o9 G3 f; W% J公仔箱論壇本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
" y3 G) F& S/ A5 Z+ d \www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb A; Y; K2 a5 E! G0 \. X
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
5 [, D: s+ |, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i* e" \6 `" L& T/ k) n" Ztvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
. {" j+ m% R( ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, w8 z8 ~2 Z% p3 K, x2 m
【適量運動】
2 q' @: ~! D1 z( I; m# A, b' R( Ftvb now,tvbnow,bttvb+ h1 N7 R, R3 c4 I; M: ~7 @
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
0 I4 v% a* ]3 G6 F: n' \tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com/ P9 a9 e9 f2 i J* T9 E0 {
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
