人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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1 z3 P0 K2 P& N s/ S* w% H4 C⒈刷牙的最佳時間
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, \6 r6 d* G* _! y9 B$ i4 l0 J% v1 J8 S飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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- g' d4 f$ n7 u+ y+ ]! ~公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間, B, H5 c! ?; H2 n `- S/ y5 l$ E
. _# s+ e; F. S$ G \公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。, b) v7 w: Z; Y+ h0 @
2 @! P- V; j, t* T/ p2 W# I: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f0 D5 H9 i y1 l) l" [
⒊喝牛奶的最佳時間
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( n- H/ T' [+ W0 r因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com5 ~ l/ J2 a- z7 p/ r" f
( K/ n4 b W Y/ B( iwww2.tvboxnow.com吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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3 W# S* Y5 p4 b! o⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。# {$ G4 W9 K. e- p8 \; @
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⒍美容的最佳時間6 k& O2 G1 n$ H- l4 s! Y" i" ~
3 P% g( X/ H9 Mwww2.tvboxnow.com皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇: a2 X# A5 m: [5 T
% r2 O! w! I( k; Z0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( F7 z0 T" ?/ g* a8 Y' \
⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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3 S. ?6 X) _& ^% _5 o9 |/ Zwww2.tvboxnow.com⒏洗澡的最佳時間
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% t9 @+ j. S2 O0 X" W: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |" z" `# N. f& G
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⒐睡眠的最佳時間
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% q2 I; [3 B2 Z! L8 [' U# [www2.tvboxnow.com午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com( o) b. r' ^4 r* f' p8 ^
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4 f8 n+ y2 j/ P2 ^% Kwww2.tvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' y/ t8 t4 L! X3 k; l- b8 ` c! Q- x
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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