人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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7 q( K0 T; _1 \7 I/ C⒈刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com' U( E6 i) v) A
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。7 L, ?' T2 t% j, @( O
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⒉飲茶的最佳時間
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! L" T% _& d5 n4 U; X' _www2.tvboxnow.com飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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' I! P0 l) K, f3 E1 Y: O7 ^5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳時間
$ O& J4 S, o' |4 P" c( \" s# Iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n! N6 H: w& C4 S6 K7 p1 ]7 E7 j
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 \8 p1 T; h! L5 b" j: l
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1 w7 x$ x. U% ?! |- x9 T公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間
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( L" `. S D0 G- V4 Btvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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: R8 R: F1 }/ R" q; b( Z* Y公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J7 G7 A: b1 o% f3 P- Y. [: k
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。www2.tvboxnow.com$ m# ~2 K9 j$ w9 g- N
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* z6 ^8 _ h1 ~" pwww2.tvboxnow.com⒍美容的最佳時間
! I- A+ t# a8 Z$ K: l$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o) {# @1 H6 [! f
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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5 [1 f& e5 u0 V" G5 Q# y( U% R' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S. N* x# N8 w' s. b+ ~3 H. Y ?: }
7 Y# f. z/ ~, C! d) U8 g公仔箱論壇飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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3 K' x" F& G; B) d6 l# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B: a: j/ P7 J4 t+ w2 {; p公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: n' H- H! {1 ]
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 \$ c! [9 ?2 j9 ?
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⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T; }+ H4 o0 v0 Z* }
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10.鍛煉的最佳時間# P: r: t+ D9 j5 k& O
: Q3 Z: b$ h! d1 k* s1 W8 E8 f. H傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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