人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇' ^! |" r4 @$ J; w4 B" w$ }. v: l
( t& K( C3 R' S) p8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h! x/ o0 u' h% H) t. B0 Uwww2.tvboxnow.com⒈刷牙的最佳時間
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' c W$ t4 l+ H& \2 `7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。7 [" h% I/ s. x7 h8 d8 p
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+ ]9 z3 F+ d" F& f7 H& a$ `; j7 Ztvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇' w4 C% C4 F7 h" ]$ v; s9 b6 q2 P
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇% ]# F" q- z/ I5 Y! u0 K0 M; W
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3 G: f+ n' J9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳時間公仔箱論壇' |! N; R: a I* r
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。- C+ }) D+ [) v: _( s
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⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% E1 K% M0 G# Q1 |) h8 ]9 V ~
$ \5 q# g5 ]* v% ^- R2 ~上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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' A5 Z6 S! m9 I, J! c. ]公仔箱論壇⒍美容的最佳時間
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R' } x- r, ^( \, ~皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。% m1 N" I# j M
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$ ?$ q' ^6 Q6 J' fwww2.tvboxnow.com⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& `8 K% {% n1 @
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。1 z$ F6 X! x: d
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. l9 ^8 u) g( j# o2 H, Y7 t⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C) i, Y; L7 b* J9 O& m
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, }; Q5 j( r4 W: h5 i6 d a⒐睡眠的最佳時間
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U: c1 R f, o0 _午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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" H9 @4 c% J. L& B, r2 g) y5 xwww2.tvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇" l7 K3 W* D. e D( r2 k
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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