人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
, q, L" p* q% }/ u$ Y* B8 r3 z. i3 ^% x0 |# n R/ f
$ E' y! k. I# g5 R( i; O9 ?( \; t4 e4 K
⒈刷牙的最佳時間
8 L; W8 [" `' C- A$ ]( m公仔箱論壇
' x0 y$ l+ m7 h r5 t. O' Gwww2.tvboxnow.com飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。/ T( m. ~0 J4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 m, M& l) b1 C) r: \8 c
3 @0 a' m# N& ?1 P- k3 L& B
⒉飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ Z9 ?/ }, F8 O/ b! }# i
% ?: ^6 q' i+ `4 W( J) ytvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
( P X* B9 {) E4 N6 b6 Wwww2.tvboxnow.com
, b2 Y4 A0 a# R( n% A! a. m2 T9 k公仔箱論壇
2 e3 [/ `. @ ?! W/ ~公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳時間www2.tvboxnow.com3 Y8 N) u. H1 q
公仔箱論壇5 _5 }1 ]7 p- [ q
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
3 v# J a9 {; ~' V0 u) Otvb now,tvbnow,bttvb$ y! S O# ^+ O# Z4 F8 D
8 P( i% D* t2 C" J
⒋吃水果的最佳時間
0 T+ {, ^" ?' l dtvb now,tvbnow,bttvb1 i& { h8 M; l. f7 S1 ~) C
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
3 E+ e9 y) I! A. `9 b6 D
3 `# H( j% T9 B$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c& G5 f7 R8 `; Z. R
⒌曬太陽的最佳時間
- H, D4 ?' A' O) {/ n2 n7 s公仔箱論壇公仔箱論壇6 {* F# ?$ L( v: A% ]) b" C6 e0 |
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
/ u+ C' l2 I5 k' K, G( X, G6 e公仔箱論壇
% u8 l( ?# j5 @- Q8 `1 V; |' Ntvb now,tvbnow,bttvb& h5 ^3 u" b+ I# Z# B' y5 ^7 q
7 {7 ~6 P; p+ o% ?, u" q7 m/ owww2.tvboxnow.com⒍美容的最佳時間
) R! t) V, }% f! d( g8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F& D$ H/ I g! s: ^7 Q9 `www2.tvboxnow.com皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 v" Q n" h% M( i
8 ~" u3 m8 c9 G! Zwww2.tvboxnow.com; Q$ t5 T+ h8 `0 R2 k( k
⒎散步的最佳時間
2 U- _) O9 G) d; l+ k$ U( K. H
4 L9 h1 y: z1 |# n0 b' ]4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb& k- Z" {+ J4 h0 ]% S$ J2 n* X
www2.tvboxnow.com, n1 E" n( }+ L6 Z7 E9 `7 }
www2.tvboxnow.com/ Y2 ?0 c; u* u8 v3 H
! U" A, N) g, ]# M, s r4 R⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. o# n4 V! [2 M, V( S" a1 W
www2.tvboxnow.com* Q# E8 `2 C8 I3 x( ^. F" z! v
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
( [7 ]# v( T* U
5 n. D, p" L: u" y( H9 }0 ^2 D
$ E! |) ~, b$ htvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! O! j$ P. ]! T/ e' ^0 X1 F
8 ^" m* ?+ B# a$ a公仔箱論壇午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
4 b' B# k2 q; ], {: A4 s4 u
3 l; a3 w/ s/ |6 Z$ W/ F* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 P7 j+ h+ d3 r+ b+ V
10.鍛煉的最佳時間0 d, F0 y' B5 ]; G' h( F9 G
2 E8 L8 n- T5 r7 G' _$ R( r$ D: B: z, Swww2.tvboxnow.com傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 