華人健康9 v. D- ?: w/ n" n* r
- S( b) J4 w3 w7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( [! n6 U* B7 [, y' ^( L S" d* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
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0 x* C5 X+ ~& @' n0 [, h# u& ~4 Y/ J! X公仔箱論壇【習慣1／早上洗臉不用肥皂】" ]0 z$ k& y% M" y1 m
5 C1 X8 t% ~1 N+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。www2.tvboxnow.com, S3 \3 N8 V* R: N$ [" m7 R2 ~
* ]( ^4 r0 h/ D: O$ Zwww2.tvboxnow.com醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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7 G( z0 `3 C0 [+ u. H8 e A( A: _$ e公仔箱論壇【習慣2／避免過熱的運動】
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9 M1 P" z7 S$ b2 G2 o1 Q9 ~- g如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。tvb now,tvbnow,bttvb4 {9 e- Y6 B+ b' j
) l& K1 Z0 l4 w/ T0 L" ^# }# ytvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
1 V7 }" D: c _$ L% Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z. p' ^ E j$ c: q- ~1 u
【習慣3／換新床具】
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" V7 h/ M/ @' q! ltvb now,tvbnow,bttvb如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。www2.tvboxnow.com: i. e+ |( W f* a2 Q
6 f$ N. R9 T& k! R) u4 ewww2.tvboxnow.com醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。www2.tvboxnow.com/ b7 d# E+ [2 G n3 j9 w8 z4 q& K: w
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【習慣4／睡眠要充足】
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# w1 y* E) C& r- ]) E睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb ]+ A4 @9 c* d( l* S
9 L5 h# S/ T: v2 ?醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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