早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb0 w- \+ C% K2 x6 M# `% h
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脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb* K1 S5 D1 _5 T' I- ~' m7 x! V
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代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb# y" M4 a2 M7 u: A
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G7 d4 @# y+ D j( e& x, F
# e' D; U; B& A) e9 _* e# i: Kwww2.tvboxnow.com體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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" @) \/ ?- K! }8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物
! }7 e" i$ M9 J- l Ktvb now,tvbnow,bttvb可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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9 z9 A# h+ {' \$ W, J1 fX少吃食物
# D: @3 ~% n" |' K要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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1 m9 n1 d2 X4 w2 A f% R適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶/ L5 w7 T1 z" U
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份量：1-2 人份
' r& ]6 o+ f4 u. _- `5 N( o9 D8 Z烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇- l8 U9 V6 z ~
飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c) T+ b( V9 N0 i" y& R5 S6 [
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
2 p: }+ n& z" ]* s" K. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H/ D S( @' H7 Rtvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 www2.tvboxnow.com" b" L& w# ?8 x: f o T# g- J; m
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食材| tvb now,tvbnow,bttvb- T2 j( f# Q8 ?6 J% {
洛神花 15 公克 www2.tvboxnow.com0 q; B& h2 L) r& ~ P
烏梅 5 顆 $ D( s" f ?9 P$ `# f
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藥材|
7 G5 A; g3 v+ g) vtvb now,tvbnow,bttvb山楂 10 公克 公仔箱論壇: y' u1 @8 o* W% K9 `( Y
決明子 10 公克
( Q1 i' k3 f: _% V' l荷葉 10 公克
( B! G+ S+ i4 [# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p' `/ [ l, O9 I9 ?: E將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
& d- a+ [& w( l/ F1 V9 H! U, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
' H2 h0 W1 W" h: s' K. o5 J以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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. i% ~# P( O; r' S, Q食療重點 7 `: z; \1 l% G T
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決明子 & l, J# O% _$ _7 b) {
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 www2.tvboxnow.com9 d8 w0 a3 s9 K$ [4 I, h* z
, T. y, y2 v! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V7 ]* E8 J( ^6 D6 t6 {
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 ) y5 i' ~) Y: A" H: i
! }8 z( q* y7 l公仔箱論壇溫馨叮嚀
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荷葉
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
! y5 s( J* u3 \4 O2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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