地瓜強過飯
- u1 _* C; Y8 f" J! h公仔箱論壇時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯www2.tvboxnow.com) D0 U/ J- A" u- |, |, v3 e: [
P" z2 k; v( a1 B5 O( _9 m0 T; |. }tvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
' c) ~0 d: o7 V R; L6 vtvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白www2.tvboxnow.com& H$ k: d+ d5 S/ w
米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb3 m) } n! |$ Z1 m1 z3 c
0 j7 K2 h5 X8 N5 f, D& z/ w時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
+ ?7 r& S {% B, @( W6 u' S+ z9 J6 H茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x3 @8 v8 u0 E* |% t
9 X. N) Y' p3 O. R! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
( @4 Q5 ]' G+ Xtvb now,tvbnow,bttvb病以及夜盲症。
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. d4 m, e, U4 J ?& `至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，4 h% _, p$ L: V& o: L
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l2 ?! `% V+ @. c2 i4 f- y; i
* R; p: [5 B) H/ x如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
( Y6 U" b1 w/ ]( c& u* N公仔箱論壇單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
5 B1 p/ O/ E; U$ zwww2.tvboxnow.com類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。www2.tvboxnow.com% O* I5 }9 d- c
( t- m" n* m" C3 o1 dwww2.tvboxnow.com同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a( u, z6 S( k$ u, p& l- s ~
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。; R+ z1 \' j1 K+ e" @
' ^3 T4 [; U3 s M3 F/ q) `: Y在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植4 m9 k: A) @ Y/ n- {( M4 z
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
% N. w5 }* [* c% j6 Rwww2.tvboxnow.com受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
) \: P( t4 _4 u. `公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
c. n$ V* y3 Qwww2.tvboxnow.com引發乳癌、中風等疾病。3 Y6 a# ]/ g y- _- L7 |
! }/ t9 ~; e- W& R& C公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上3 Y6 B# H( V( e; Q. S
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
0 e4 w' [" E5 A7 l& i8 d為妙！/ v T( ^% |+ L% _/ W5 E2 Q! l
! A, V! G& ?3 u6 T% @7 N6 `時代雜誌建議10大營養食品：
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4 v% j: u$ m- R9 I8 _tvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
( a0 @& F% F" N( Y: e菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~! x& E5 T/ c9 a" o8 e
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K4 c0 G. F- b( W! ~9 N6 |4 _, w
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。0 q- p# w& u- p& Z& u) x$ D
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
% t3 F7 w' r: ktvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
3 P& K$ y/ n, v' k3 ^www2.tvboxnow.com藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。tvb now,tvbnow,bttvb4 J$ G7 ?, \ |. f% x! r
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
, A6 U/ a. `; G. R, O9 S/ A6 d5 H( D2 \公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。www2.tvboxnow.com8 {4 F& I) q( b7 @4 M1 {
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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