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0 u1 T' W7 M% x" \! o- ?; n公仔箱論壇有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( j9 Q; k- E3 O T* x @
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★生理失调易“上火” tvb now,tvbnow,bttvb) x& s2 y2 o& n+ U
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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★生活规律多吃蔬菜水果 , P; e k) A0 n, ]# d# ^8 m
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 www2.tvboxnow.com2 j- |, z+ b! ]6 c; }+ {
- r6 H- \6 L/ G3 l公仔箱論壇 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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★食疗清火方 www2.tvboxnow.com1 D2 N; K+ c4 V5 y0 B- G. t
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M! ^4 I* @$ A" z/ V- Q
$ y ?; l: a. y0 @1 T公仔箱論壇 ▲喉干嗓哑：
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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3 B* E/ F( E- o, X3 N& u ▲咽喉肿痛：
/ y5 K( [% ~+ r, f% Z+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s- j( _( j; ~. E. A7 o3 u
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▲口长水泡：
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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7 o/ j0 \* s/ ^% T/ ^9 V ▲咳嗽有痰：
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' W* }7 Q) n+ [7 D) uwww2.tvboxnow.com 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 ( k$ {; X# ~6 ~/ E1 Y
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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' A' D7 |2 z( Ztvb now,tvbnow,bttvb 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
2 z' c5 o+ B8 r$ Z: s! @www2.tvboxnow.com 【主料】： ' g' H e) {; o' G6 w
豆腐，鲜奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {0 @' B* V- o+ B
0 G7 S$ E# |8 t' c4 j4 S+ ^4 U# A5 I T公仔箱論壇 【配料】：
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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+ r) q( T+ z8 u4 P; [* H+ ~www2.tvboxnow.com 【调料】：
/ A2 V5 |! _8 I+ ~ 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 www2.tvboxnow.com6 x W: ~; f$ w5 n5 Z4 U- _
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【步骤】： ' Y) l: F7 Y* o4 M& d8 \7 i
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 www2.tvboxnow.com8 r; p0 D1 K' ~, }; y$ V4 L/ _
7 Q9 Y* `; @& f2 {9 v" ^3 n$ k1 U公仔箱論壇 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [/ r2 n* o* {% x8 f6 G
: u" F8 q7 E. p- v6 y, v( A0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【特点】： www2.tvboxnow.com2 f( f# D1 o4 w
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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