高血壓之併發症www2.tvboxnow.com. Y; d+ Y$ h( i' I; f: U
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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5 R$ T X S% f& O: w高血壓之日常照護事項
2 h4 e5 |% v0 N: k" C( o. Ttvb now,tvbnow,bttvb定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
4 r) _7 F+ Y; e/ B自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。tvb now,tvbnow,bttvb9 a g# l$ r& h
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
; k* ^) H' E; V- m2 F3 r( A: ^tvb now,tvbnow,bttvb飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
! x# t5 M7 w3 N: q運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
, Q' l% ^: p* Z" p9 O公仔箱論壇運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
; j( Q8 a& N/ h- Y* i: {www2.tvboxnow.com應避免太激烈的運動。
0 h: C2 p5 t% K, [4 uwww2.tvboxnow.com保持情緒平穩，不要太過激動。
, V* U5 _$ S2 j; L* zwww2.tvboxnow.com生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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