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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。公仔箱論壇2 F5 U" t- g! M9 H
8 ^3 ^+ r' |$ K- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
+ B5 K! S5 e2 u( D% fwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; X/ M: Q0 y( D) Q" F5 z4 y7 H/ @
＊有這些症狀時
) d7 F( F3 A3 D" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z( ^6 K! k) G, f& Wtvb now,tvbnow,bttvb□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
3 f! d5 I/ p/ \+ Mtvb now,tvbnow,bttvb□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物tvb now,tvbnow,bttvb s4 w8 H/ H( V0 E$ t% l+ s9 R' E
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
) t i+ C3 q6 R3 T8 e3 X- f4 b公仔箱論壇□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
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＊建議你這樣吃
# \, C9 X5 w2 s3 F0 ^& I' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
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. S& j) P7 B- U4 c8 _www2.tvboxnow.com□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
! p5 s3 d/ w! C' r( K5 ]' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜公仔箱論壇8 p- q8 S. v# Z9 W) Q9 N
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥tvb now,tvbnow,bttvb9 V% y# m" j) r. H3 c
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb7 F1 O- g0 {; u6 c+ S
% w' v$ M, i. L3 g9 U3 i( c. p! A! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊改善重點
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由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
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8 W* ?0 n; l$ d+ dwww2.tvboxnow.com＊生活處方箋 www2.tvboxnow.com3 ]8 w9 V- m8 S/ F& r! y6 J9 ?
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過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 tvb now,tvbnow,bttvb/ x# S. l7 W9 b9 R
+ `; B, s) R/ ^7 |1 c, ~! ~* l! j4 y( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤核桃香拌四季豆
8 t' ^7 i' L; l2 P( R! }3 s2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\% a# D. L" e$ B" R& N公仔箱論壇四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H9 C; e% l: O/ K+ P2 B
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（材料（２人份））： 2 v# h Q% K+ B- {3 {! p) O# S
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四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
) @/ ]3 B' R( {, b+ Gtvb now,tvbnow,bttvb核桃．．．２大匙
' ]/ t% A1 D2 |( M- d( A1 G＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
# l6 m: @ Y% `; p8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻粒．．．２小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q! N! n1 _2 ]1 G
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
8 Y# B' w; ^$ e0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油（濃口）．．．１／２小匙 1 u, l/ U; x# i
二號砂糖．．．１小撮 9 D j4 m# @4 L7 o. t
4 }. R( ^" b7 ~/ [（做法步驟）
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1 D+ h/ o" q! I* a- M公仔箱論壇１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。www2.tvboxnow.com P3 \. {* N3 V) O3 X4 H
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
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2 q) u, f& C0 v: d3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 www2.tvboxnow.com1 p; |% K) U% F7 q1 N
; w# b# m7 C3 R- w對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。9 g7 ?) A6 \5 z2 C6 M' [# C
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（材料（２人份））
& O8 u! ?/ p% G- x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 K+ w- X2 \$ b4 n; N" D
香菇、舞菇．．．合計８０ｇwww2.tvboxnow.com0 H+ e/ T& I! l6 x* l
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） ! ]: v, Q9 W9 N L/ O; L
酒．．．２小匙
) l: H [* e9 t+ d$ b: U/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽．．．２小撮
4 L+ d8 K/ k; b7 l2 {. ?! ]% gwww2.tvboxnow.com柚子皮（切絲）．．．少許
( _6 O; Y1 `; `3 ?6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! h5 k# l9 d& U: t1 s
（做法步驟）： tvb now,tvbnow,bttvb0 M# `6 Y! }, X& s- T0 G
8 n; F6 k5 W% _8 v9 t7 Rwww2.tvboxnow.com１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
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２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。tvb now,tvbnow,bttvb) [) v! a! y+ X
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３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
0 A" S! x* I6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb5 b& M6 |0 ~4 L5 {" F; I
# i6 d1 A# V' B- \8 ?( w% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y! d! O: G9 E4 C& Y5 B
➤魚香烤茄子 公仔箱論壇" h- Q/ |0 x0 Y8 P4 b
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這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。www2.tvboxnow.com) v- W2 \& ?3 F
# `3 N [3 w+ P0 `4 @公仔箱論壇（材料（２人份））
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+ {$ k9 Z2 R+ v% L1 D6 d0 u1 R0 V公仔箱論壇茄子．．．３小條（２５０ｇ）
% i- m3 i7 T) g2 Iwww2.tvboxnow.comａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻
$ i; t t! g2 u4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（泰式）魚露２小匙
) U! R4 Q5 r& ]: E$ e醋．．．１小匙
5 u% K' E' U! r: |公仔箱論壇二號砂糖．．．１／２小匙 www2.tvboxnow.com# o2 ~8 |* }8 b8 p
紅辣椒（切丁）．．．少許
? o+ p$ c* L薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）公仔箱論壇 o+ |9 |, u+ U& k; o9 t' K+ I0 N
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蘘荷（切成圓片）．．．少許
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7 u) u+ `) b' p. \: o- I }（做法步驟）：
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１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k4 q F4 F F& a/ n
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
& w, z2 v5 m8 e! x- R- c３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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