體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
5 P+ t$ a7 C; [! D( C* e/ ewww2.tvboxnow.com擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
# C( ?( E3 R- ~' g& F! U3 h【薑】從芯溫暖全身的王道食材www2.tvboxnow.com: l; R/ d1 \7 J) C* c8 f. Z
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！$ f) T# b+ \# h8 |: N- O5 H
【柚子】趕走四肢末梢冰冷www2.tvboxnow.com* p L1 s% L a# V' ?
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。2 f: n0 T/ C0 ~" I3 K' [$ q
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x, q$ ~2 m' T4 S
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。tvb now,tvbnow,bttvb6 a9 N9 w8 \. J0 y! @3 F
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖tvb now,tvbnow,bttvb' Y2 D2 s2 T, D' d* p
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。公仔箱論壇* n1 U0 n& y3 F
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖, A5 Y: d8 a! O A: t
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。tvb now,tvbnow,bttvb8 ? m! X0 u& p* B/ [5 _
【蔥】香氣成分即效暖身
' O" N! G( h) z! q+ d4 \蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。www2.tvboxnow.com r G! b2 n2 D5 |: T# {- I6 \8 \) Q
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
% p% [" X& ]. F公仔箱論壇雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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