健談-保肝，該怎麼吃？. x/ i$ b: h8 @) m
一、含優質蛋白質的食物有：
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' m& i4 l: W' D公仔箱論壇1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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; Y1 l; @* m/ f! L, U/ [* U0 d" r% A2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質) `; W! n7 c8 L9 Y0 E: H
( ?# }+ N) a9 h都有助於肝臟細胞的修復和再生。/ B- m0 P# H' }; J7 N8 Y- e, n+ P
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二、含維生素的食物有：1 ?/ `5 J+ T1 V9 N$ b+ r
% ]' @5 L* L& ~# Y$ `1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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5 [$ A$ e8 w3 {) ]. E' c9 L2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等www2.tvboxnow.com: R- v" ^ s& h) u; M: }0 |
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb# i8 n d/ \7 Y* V- i
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i. s* V$ j) _% a. d/ M
# |6 O1 s m$ I o0 k6 \1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb" ]2 \: M. J/ B5 q0 ?" C8 P# p& `$ k, g
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N" b. n" b6 r/ i( U* X
* |' C$ Y& @6 E1 j9 J3 d1 @; dwww2.tvboxnow.com四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb* e& ~9 v4 r O0 w
: ], @8 O7 x r% i# F透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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