返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗

熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J" \( F$ H4 H- X: ]
- ?" _, j! c; Q$ {* v
熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗公仔箱論壇) M& k0 j+ q  a* V# r
! l4 ]& i6 X/ ]. ~5 g" X: k
熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日
9 y" c6 `, x* r公仔箱論壇夜操勞呢~因此,想要熬夜的您,千萬記住:
/ S- ?; k& q9 `/ r, F3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f# J$ q$ u1 Z* @7 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1:不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大,最好儘量以水果、土司、麵包、www2.tvboxnow.com0 `6 [! ], h2 y$ a
清粥小菜來充飢。
6 q/ e( b. {3 [3 Q; k5 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2:開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸,維他命B能夠解除疲勞,增強人公仔箱論壇" n" j! L: R3 m0 J/ T# F' ]7 |
體免疫力。
$ ?8 x' D" k2 t6 ]# r. e$ ^2 c% n3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,7 a  g  O" G6 r5 Z3 }/ O
讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子1 |, `9 N/ w# n% [6 F# G
泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D% `; E& _% W- v- G5 e
4:熬夜前千萬記得"卸妝",或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在www2.tvboxnow.com/ l. s$ x( v: M% I' V, }
熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
- E/ a  a+ Q5 M/ n2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
* D% ^. o) ?, c0 l+ i8 F生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議您改回原來的公仔箱論壇% N% ?1 V  m# p9 U4 g1 J8 |: w
睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會tvb now,tvbnow,bttvb# q+ r/ z7 i7 P1 G. `
較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起
3 Y9 A/ s& t9 }7 g! M( K床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提www2.tvboxnow.com+ e5 d6 ~' N) R0 d) a! ~7 g
早。tvb now,tvbnow,bttvb; H6 `0 W! f$ ~) ~0 U3 F
生理時鐘說明:
+ u" S( W  t- X0 s. X4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。<< 時 段 >> < 時 期 > <<< 工 作 >>>www2.tvboxnow.com# C/ P! |( s! S% `1 M* B8 a
00:00~01:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。: j2 h, @1 |- @+ M$ @
01:00~02:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠
( ^# f: h$ h  c4 j4 r- awww2.tvboxnow.com狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。, }8 h9 U8 S! [/ H- r
02:00~03:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,tvb now,tvbnow,bttvb8 x' _" v7 D; U4 r- {# z  e7 u
熬夜最好勿超過這個時間。
' B9 s* S& R# K' |09:00~11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \& w1 D' F( Z3 I  o" X% |* ?  e
段。公仔箱論壇3 J; `- i' _* I7 ~5 P' x$ N
12:00~13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易
$ [5 V% S) ~! _  g; F醉又傷肝哦!
3 i0 z; T$ [* U  L' ]( P! ^14:00~15:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!8 J7 y: D" a" _' R% \' z
16:00~17:00 低潮期 體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓% m7 s$ t7 f; l9 t6 C
而貪食致肥胖。
& e0 x$ v$ q! t6 A. P& i( z17:00~18:00 鬆散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來
# E6 K& H" _; u! z' y* @提振精神。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a. ~" V# v) b8 l" F) u& F) Y
19:00~20:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @( K) K# b7 P3 w: p
紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D2 s0 B* |, Z9 ]
20:00~22:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商www2.tvboxnow.com5 C7 Z- }& p  Y2 ^
議,進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb3 w9 T1 p( a8 ?7 k& z8 v$ w
23:00~24:00 夜眠期 經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別- x9 ^4 r4 g0 P$ R
讓身體過度負荷,那可得不償失哦!: b2 U1 P8 o. v) W2 n
提醒大家小心注意自己身體,讓人生更加健康充實,晚了就來不及了!!!
礼记!加油!加油!加油!
谢谢分享 这很好用哦!

回應 peterzai05 第 1 篇文章

thanks for sharing

央视奥运转播时间表

央视奥运转播时间表出炉 7个频道贯穿全天直播
  z( G4 N9 V) l( C/ B
0 f9 M7 `1 t+ L+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8月8日的奥运会开幕式究竟会怎样,这个盛大的谜底只有在当天揭晓。不过,你想看的比赛将在哪天播出,这个答案我们倒是可以提前告之。日前,央视奥运会转播计划正式出炉。刘翔的110米栏决赛、中国男篮VS梦八……我们发现自己正面临着幸福的烦恼:7个频道、贯穿全天的直播,有太多精彩的赛事在同时播出。于是你不得不强迫自己做出选择——到时候,你该放弃收看哪段直播?现在,我们为您列出了奥运会期间每天转播的两大看点赛事,也许这并不能代表所有人的观看兴趣,但至少为您在面临幸福的烦恼时,多一个小小的建议!
. f$ p; m7 ~' @* P, q5 |8月8日
" U* X  x  m9 L0 J) b% c% @tvb now,tvbnow,bttvb20:00 奥运开幕式 CCTV 1 tvb now,tvbnow,bttvb! }! ]- g. L0 U3 @# X: L
开幕式的湖南元素很明朗:湘西《土家茅古斯》舞蹈被审定为开幕式前的文艺表演节目,另外作为开幕式的策划和编排之一,湘籍现代舞蹈家沈伟是湖南人的骄傲。 4 _" V% W9 r! i/ `. A4 h$ b8 T
8月9日 " w# m3 m; h) A
10:30 女子10米气步枪决赛 CCTV 1 tvb now,tvbnow,bttvb, x' J7 W! m  ~' {6 r4 }9 o
10:00 女子举重48公斤级决赛 CCTV奥运 ( ?; T4 A+ ]7 a( u3 z! c: R( F
顺利的话,没等到吃午饭,中国代表团已经两金在手了。女子10米气步枪比赛的杜丽率先夺金的希望很大,而女子举重48公斤级方面,湖南名将杨炼参赛资格目前存疑。 tvb now,tvbnow,bttvb9 L2 r5 [1 \# l- x5 l0 v
8月10日
. k7 C  Y! V5 ~0 Y+ \; A# wtvb now,tvbnow,bttvb10:00男子400米混合泳 CCTV 1 - {7 i  c. L# M6 p' d
14:30 跳水女子双人3米板决赛 CCTV1
6 _  A$ v3 C  n  O4 M, b公仔箱論壇男子400米混合泳决赛不容错过,这是菲尔普斯(wiki)冲击8金之旅的开始。至于中国男篮与梦之队晚上10点的大战,目前的转播频道尚无定论。
  u2 e  Q+ R: N公仔箱論壇8月11日 8 J1 r* |, |0 r+ x* m2 V  b
14:30 跳水男子双人10米台决赛 CCTV 1 / m% p3 f; c  Y# c
15:00 女子多向飞碟决赛 CCTV奥运
, {" T8 ~# \) \$ I5 }% c0 K/ s/ n公仔箱論壇跳水男双10米台的金牌,不出意外的话,林跃/火亮组合理应拿到这块金牌。女子多向飞碟决赛,湖南的妈妈级选手刘英姿将向金牌发起强有力的冲击。
* G9 ~' F. f9 f5 N# |) bwww2.tvboxnow.com8月12日
% I9 I2 x5 ^; b; `4 V. Owww2.tvboxnow.com10:00 体操男子团体赛 CCTV奥运
4 g5 m  m6 `+ e9 {0 k/ E16:45 男子篮球预赛(中国VS西班牙) CCTV1 ! J% N# D" h: s1 H& }2 b* t4 c
上午,中国男子体操队将在国家体育馆上演雪耻之战,湘籍名将李小鹏将和队友出战。下午,中国男篮遭遇西班牙队,姚明(我来编辑姚明的资料)与加索尔的内线之争成为最大看点。
7 e+ Q/ D7 }' D' P: @公仔箱論壇8月13日
3 V# K1 \, f7 g7 x公仔箱論壇10:15 体操女子团体决赛 CCTV奥运
5 o5 T1 @- w! N1 t9 n2 V* owww2.tvboxnow.com19:45 男子足球预赛(中国VS巴西) CCTV奥运 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [$ ^) d" x) {  [( L" \
体操女团决赛,2006年世锦赛冠军中国女队与2007年世锦赛冠军美国女队的这场大战值得期待。晚间的比赛,国奥对巴西,但愿不要让人想起六年前的那场韩国惨案。 / f7 Q) G" y) q
8月14日 # \! c4 D  U& t1 d0 ~8 d! I
11:00 男子体操个人全能决赛 CCTV奥运
5 W; M6 p5 }* X" r: h+ N0 J- kwww2.tvboxnow.com18:30 羽毛球男子单打、混合双打1/4决赛 CCTV 2 * ]+ ~& {  Q8 l4 e4 {) Y( |- }+ E9 J
老天如眷顾,杨威将在今天冲破日本双雄富田洋之和水鸟寿思的包围。而如果一切顺利,鲍春来(wiki)和郑波将分别出战男单1/4决赛和混双1/4决赛。 www2.tvboxnow.com9 k0 M3 x# h, X$ f. q. o) b
8月15日
  H8 {6 S1 q' W( m! ~' S' Ltvb now,tvbnow,bttvb10:00 羽毛球男单半决赛、男双半决赛 CCTV 2 tvb now,tvbnow,bttvb4 F6 g6 b" [0 k& t- F# V. ]2 S; e
14:30 乒乓球女子团体半决赛CCTV 1
3 u( E! L& j( atvb now,tvbnow,bttvb这将是中国军团相对低迷的一天。金牌不会很多,但好看的比赛不会少。除了羽毛球和乒乓球,大家还可以注意下七项全能独孤求败的瑞典女王克鲁弗特。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H1 j( E& x0 C0 |5 ^+ s$ i4 h
8月16日
7 F; p1 B6 n9 M, ^www2.tvboxnow.com18:30 羽毛球混合双打半决赛 CCTV奥运
) W7 N+ q' A! V# t* `& }公仔箱論壇20:00 男篮预赛(中国VS德国)CCTV 1
& q5 X2 W! F. x3 r" cwww2.tvboxnow.com这场比赛也许将直接决定中国男篮能否实现最基本的奥运目标——八强。在面对美国、西班牙、希腊等强队几无胜算的情况下,德国也许是最容易对付的对手。
. P1 P; ?2 w! \# U  g+ r8月17日
3 c( _1 \; J( n% z! l/ e/ V18:00 体操单项决赛 CCTV奥运 tvb now,tvbnow,bttvb6 D. b8 C3 F, X) y
19:50 羽毛球男子单打决赛 CCTV 1 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M* x/ c# \* W1 S5 ~
作为中国体育代表团传统的夺金强项,体操在北京奥运会上将担负起众多期待与挑战。在今晚开战的体操单项决赛中,会掀起一波“夺金攻势”吗? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R. D1 c; k5 ~+ V' c/ a) s
8月18日
9 w/ Y3 z1 [2 h( b0 m. b11:10 男子110米栏第一轮 CCTV 1
" b2 H  t( i- e+ `7 L公仔箱論壇18:00 体操单项决赛 CCTV 1
! ^6 p/ o; Z3 y$ t8 R3 M* ?2 g! c公仔箱論壇 wow goldtvb now,tvbnow,bttvb" B4 L: Z/ B0 M
wow goldwww2.tvboxnow.com! \- l' b9 L- j$ J* j2 i
tvb now,tvbnow,bttvb) G0 B+ Q: v+ x$ t1 R: s
终于,我们期待已久的刘翔要出场了。虽然我们不用担心他会在首轮比赛就落马,但是看看他如何tvb now,tvbnow,bttvb- q) c& v7 N! F
调整自我状态也是一个不错的选择。 6 }) |3 ~) J) s& t
tvb now,tvbnow,bttvb3 a" X- ?4 I8 c, i7 v; P
8月19日 ) h! G& D) \2 f! w1 t
14:30 女子篮球1/4决赛 CCTV 1 公仔箱論壇. L3 J( M: b7 i) c
18:00 体操单项决赛 CCTV奥运 tvb now,tvbnow,bttvb6 G2 ~( U1 e# C- n. g
体操比赛再次进入中国时间。男子双杠方面,杨威实力不容小觑,而这更是湖南名将李小鹏的表演时刻。 www2.tvboxnow.com: T2 I' c8 h: u, |# ]9 c* K( _
8月21日 tvb now,tvbnow,bttvb) }3 T2 B8 C: s& k' ~( ^3 f
11:00 小轮车男子、女子竞速决赛 CCTV 1 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B- F+ z" p9 G+ J
21:45 男子110米栏决赛 CCTV 1 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g0 Z* r- I2 n4 m7 q& z
小轮车在本届首次列入了奥运会正式项目。也许今天的决赛能够让我们充分领略一下这项运动的魅力所在。
% l- S6 v7 D4 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8月22日
: F( {2 J! }! a3 a/ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20:00 男子篮球半决赛 CCTV 1
) F: C* g5 m0 W/ s8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20:30 乒乓球女子单打决赛 CCTV奥运
5 Z; X' I# ~8 \! D8 E' M  NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乒乓球的赛程几乎贯穿了奥运会的大半段时间,这一天我们将能够目睹奥运会上诞生的“乒球新一姐”。而男子篮球也将诞生最终的决赛对手。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M" t! k" o5 R! {& i8 `' Y( b
8月23日
/ `* Z( {3 _! X  QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20:00 女子排球决赛 CCTV 1
* L& A5 o( |# w. P8 V' y公仔箱論壇20:30 乒乓球男子单打决赛 CCTV奥运 www2.tvboxnow.com* z9 x: t" `6 f
如果我们在这一天依然能看到中国女排的身影,那该是件多么幸福的事情啊!四年前,女排曾经在雅典上演过奇迹。这一天,我们祝福她们能够重演奇迹! 公仔箱論壇7 Q0 y& ^% D' d# z
8月24日 tvb now,tvbnow,bttvb# \1 f- e' m% Y- z
14:30 男子篮球决赛 CCTV奥运
9 f2 c! b" S, T" Z% p4 zwww2.tvboxnow.com20:00 闭幕式 CCTV 1
5 |" C; w) x4 t* t9 c! P6 i终于到了该说再见的时候,在欣赏精彩的闭幕式之前,一场男篮决赛也许是最好的告别演出。我们能在这一天看到“梦八队”冲击冠军的身影吗?
返回列表