健康醫療／記者郭庚儒報導
$ A$ f! p7 V- O% z, J5 I/ ^ x1 o
( C) Y8 J9 \! G. i, } cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P/ G+ g$ j9 A! i1 c" e" h
tvb now,tvbnow,bttvb* |% F. W8 ]! u0 S; X1 r2 A W
3 u) H0 e0 S8 K9 @" l公仔箱論壇
; m) h- Z' U' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b# v' N% y( M! G3 h6 }7 f Rtvb now,tvbnow,bttvb體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。公仔箱論壇2 o1 z( |) D# m9 n- |, M5 s5 \
測量身體組成 更了解健康狀態0 X* e O4 i8 n6 ~ V5 Y. K
( z& m1 a/ n! S
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
# n+ R9 S* s9 j* |3 ?2 B公仔箱論壇肌肉質量低 容易免疫力下降
% d0 i3 h! I8 u& u) X4 W# }6 ?tvb now,tvbnow,bttvb
- G9 ?5 A/ |) C+ q, D. O: |' btvb now,tvbnow,bttvb營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
' y% z6 a( s" c& vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 }- k& ^. _+ `4 D8 e
正確飲食、運動 打造易瘦體質( q6 b* V$ ~0 ^( A! \( k5 O
* U! W& V/ W' B' qwww2.tvboxnow.com張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。tvb now,tvbnow,bttvb. F+ ? [1 f. y3 S! h$ X4 Q6 G W8 n
% Q; g" K/ \0 |2 K( i6 m8 Q公仔箱論壇家用體組成計 隨時監測健康# `7 [/ {2 @1 l# s9 G: v+ @* `
3 B* v+ _- q1 p; l4 ]國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。tvb now,tvbnow,bttvb% y$ m: H {/ g# C
5 f( O( n. P# Y# R7 p
測量身體組成 喚醒健康意識
/ @& G' x" L, V! h! W0 P7 f& P' h5 _1 g3 c, n8 m" d4 f! S
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
