早安健康編輯部www2.tvboxnow.com% e# L. a+ f8 a* u8 W
* n% i, _% T" ftvb now,tvbnow,bttvb骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
5 d# q; Q- K" p6 ~www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y8 ^ L! l1 X: C# j3 o' D
改善滑鼠手
. B( W+ c. C* m2 R田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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Z1 T) I0 K4 Y& h2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 tvb now,tvbnow,bttvb: l4 @, \" X9 i
' |# z' X, J1 A; f* {5 h# t; t3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 + ~8 z- n4 h8 V% C- d- W9 `- O
, f* s7 c& r3 ~tvb now,tvbnow,bttvb4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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