有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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, l9 p4 Q. G* T1 ?3 Xwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇/ L& o3 V! }0 G' i; }! u
1.壓力% \3 Y, V4 y, C: S' E$ k9 K4 F
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。tvb now,tvbnow,bttvb& X6 o' @% s# n2 X# b7 m. l
% a F; v7 W1 K3 E# V公仔箱論壇2.每天喝一杯咖啡
* Q2 W: W$ V& D7 V4 l1 V- D公仔箱論壇世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V- H8 s! y% p3 Q9 r
; @. e* V" v& f9 @& B3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」公仔箱論壇( G- c$ R/ t) @' g) l: |( ~
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
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8 I j5 f# c T% p$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善公仔箱論壇% K5 k" r7 g* \& A
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。2 Z/ T; S* C& D
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5.天然脂肪來自植物0 @. i1 S, b- v
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。' o% k( d" S) q+ A: X. o& b
7 K$ n8 F* C6 s& j6.補充保健食品
" K/ j C! c3 I+ }; e% W" H4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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7.服用藥品要小心
; h& s) Z0 k6 j. ?# B+ u! k公仔箱論壇如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
+ F4 e/ Y1 K; O* d: |5 y, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }7 H( U7 ~5 O
! I" z, C. S7 P2 [- N {公仔箱論壇8.化學清潔用品，記得口罩和手套
/ j! u! P+ G6 l$ B" T4 r清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。% J" }' m7 e$ i' w* A
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9.健康的吃
+ M: L; s/ t% Qtvb now,tvbnow,bttvb肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。公仔箱論壇( @ T% T% I) F4 l' |$ K7 [
0 Z% D' g1 S( R Y1 g' Q5 Vtvb now,tvbnow,bttvb10.勿過量飲酒
5 e K# i7 `1 p3 M u. X肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。1 x; x! ~9 I1 Y% r7 u# A/ D
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。公仔箱論壇* x9 O, q' p' U2 ` u
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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