【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食
3 M4 B+ j0 n) u1 q6 l D% E+ Twww2.tvboxnow.com任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。
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9 h+ g% S* ~) x: r% N4 i公仔箱論壇斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
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" v% a( w9 j7 \0 Q& P1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆進行手術不到一年的人tvb now,tvbnow,bttvb4 S( V' p& l* G5 c4 Z
◆因病暴瘦的人* k" l1 T6 A5 Z* Z; ?/ ]9 U
◆消化系統疾病患者
" m |. V$ g) v5 Y- H7 I- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
. w O( s/ {# Wwww2.tvboxnow.com◆糖尿病患
8 o T0 e) u O2 Z: v( y若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。
, I! J6 @+ @7 f7 _2 Q& `# o! q% i, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。
& @1 v. x4 a* g- S# ^; r2 [1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。
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2 q' R" @% a7 x w0 @+ y9 a; f& p7 ?◆孕婦
' x% |2 C: b; c: o2 h並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。
) M* p. L! E" X. `+ e8 R1 y/ O◆易貧血的人、極端缺乏體力的人tvb now,tvbnow,bttvb; q& U' g/ q9 x1 h
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。5 l0 p% _& k8 B3 U1 A4 ^: j1 ?
易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。
3 ?. I1 H8 Z( n% {7 w◆結束斷食後會暴飲暴食的人
: e0 j2 |7 i% s r+ g) \6 H9 |公仔箱論壇有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。公仔箱論壇9 ~- q3 c0 B4 b% g7 h$ s
如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。公仔箱論壇3 t+ Q( n* y8 P& k
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斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！0 p$ H. ]$ v% _# Q7 S! m* z
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◆活動量多的人
: V+ R8 ?/ P1 h. R# w' Y公仔箱論壇小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。
6 g' Y2 f. S" [公仔箱論壇順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \! H5 D" ?+ b+ T
此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。公仔箱論壇; V/ {" h0 ~9 S* Z! D7 r! s
回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。
, A5 w2 v9 J9 N! p4 Z: |: }www2.tvboxnow.com第二章重點整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H7 w, M9 F& V. g0 Q) H+ I3 U% c
●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。www2.tvboxnow.com( F0 j7 S! Z; f( O J* d
●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。tvb now,tvbnow,bttvb& E* L: q/ D, _- J' U& k+ M! c
●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。公仔箱論壇9 S1 G# M2 x2 e8 m& C& e
●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。
1 x+ l5 B H D/ Y* Rtvb now,tvbnow,bttvb●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。
4 Q& X( e5 U! S9 k( f2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》
0 a( H' c) \( A5 b" D2 m6 b( Otvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
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