每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 2 l5 S# O- E& |* k
4 W" _2 u: R, x+ y1 l8 X/ `公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m! R6 U! h6 x2 x) h @
: p1 J1 m% L2 F* T+ m2 W2 jtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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& w3 U; t/ [2 J5 S; D* C一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇8 P3 ]; v4 |) U3 K" O/ o3 H
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G, d. e2 G3 S- ~# t& q' N
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看www2.tvboxnow.com- h% P" q9 L I3 X( u! W' V+ \
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1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l2 g2 A; U+ f7 M4 d* S0 N" d+ E
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
8 b7 N% P, q7 h- I- K$ @高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。www2.tvboxnow.com; m H8 p$ m# [1 B( |/ _8 B
5 p- n% M4 e. h& ]! \5 n公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增www2.tvboxnow.com7 ?( p& l1 N U1 _0 w* {8 H5 l
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
/ o3 X8 B& ^7 |, L+ M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m: f* G& n% {) a; N$ ~
3.打通任督二脈，氣血暢通
- [0 w; g7 d. {7 V0 X) C. |% Xwww2.tvboxnow.com腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。www2.tvboxnow.com: b+ u% c; I7 z. D! B& H& p! g
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4.保護心臟、穩定血壓+ C: n$ T: G3 D( X- P
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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* Q/ j3 R4 d3 K2 h! N% I( z, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖www2.tvboxnow.com9 X6 d, T! ^5 u1 V6 L0 ?0 j* u
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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4 M8 [2 T1 i- a, w* j0 D6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a+ p [- d7 |! y& z
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇3 D! O( H' G& Q
- ~0 ^4 O: d: g- L, @1 K, f7 M3 @& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化
4 b/ ^0 O4 q7 _8 U$ p' x公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇! s9 I! J$ k w" M: y
! U6 s1 ~* K) `5 p; H公仔箱論壇8.防治睡眠障礙症、護頭腦+ y* U& l1 |" I: x
0 @- G, S4 E6 Vtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇! m6 G+ e6 v7 R" `3 s
2 ^2 n. W% b# m! ?7 pwww2.tvboxnow.com激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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! @3 Y7 D. B: k4 l. Q7 E抬腳功的方法，非常簡單易學！
4 w# e: ?1 g( q! Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! \4 x! G0 O0 R. R) L
方法：! x6 O9 T' [0 `# E* {, B
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvb now,tvbnow,bttvb1 p) y/ E' h5 n' W1 ]8 I
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
* }; G. g, ~. {, R# |7 b; H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q* `1 G @# L# B3 N+ \; W& F- X8 K/ R
3.保持這個動作15分鐘。7 q/ }7 Q7 w! ~2 F' y/ F1 f
9 z* J0 t& W* W8 ]注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。www2.tvboxnow.com: V- v' W x" Z5 v
2 _5 Z( k9 |( U$ R* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇7 w+ g! F' f0 O6 P2 i
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——$ |' |4 Q# o) `
. E) f$ z( h" D( H, ^4 l高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！www2.tvboxnow.com: x2 A2 F" \; m
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 7 N$ _6 k q/ d. b( }. Q: c
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我做的具體方法是：公仔箱論壇: {+ H$ e: C- _* w7 D( a, O. R" K* B
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇) e0 G( G% @% n( j' w$ q9 [* U
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb/ y t1 n2 T+ G& V5 }- V
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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