健康醫療/記者吳珮均報導 c& _( \, L9 U& m: d+ @
2 {* _1 f+ W* \! K9 h3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。
( C1 w( ]: R2 H# p7 p, A9 r' ^www2.tvboxnow.com5 A8 C$ I( I2 F- ~4 `6 N+ W
久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎www2.tvboxnow.com) f& r( ]$ ^% f
www2.tvboxnow.com8 _" S3 Q5 X" H5 g
國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢
( p# `$ d" K, }4 p; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現疼痛時，應特別留心。
, A( W8 \2 t7 j" n3 g3 ?公仔箱論壇- g! s* }. Z0 _3 r7 Q: h5 A( l
蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。
2 q9 \/ \3 g4 f! @$ x7 o% ywww2.tvboxnow.com' b3 w; ]0 P2 _7 u, h
甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做5 b3 [; E' @ R8 V' s7 ~( t
u: s9 u1 e0 Q8 |/ [! F如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。tvb now,tvbnow,bttvb2 C k+ @6 I4 X* {1 L$ H) e
tvb now,tvbnow,bttvb1 @( V1 I- Q0 }" o8 p" V: m3 [3 w
不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
| 
