常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
4 Q& z) e4 r4 n: w5 M/ }+ t公仔箱論壇肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。! _. J1 @! x! a6 J
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。" K3 i/ _. N2 s8 q) t; G
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
/ E& r6 ^; Q* p y2 a( y肝臟解毒功能的原理：
" F, w3 g$ X @, ^3 ^2 \ iwww2.tvboxnow.com在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
9 w2 z3 z* m+ y5 Fwww2.tvboxnow.com它有兩大功能：
, T( @; {4 s( c, P/ i) p, c1 C: C一、肝主疏泄; B3 d4 H3 q9 K+ V5 n' J0 a4 g) c
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
" m, j# y% r2 ~www2.tvboxnow.com二、肝主藏血
' ^7 i: f0 m! U& r$ O3 h& ?公仔箱論壇肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
. ?$ r# J" y. u" @比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
( R4 p2 R7 p n7 m& \' e“肝”苦與共1 }) |. a( J) `: ]% q
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。www2.tvboxnow.com1 W2 n4 z. h6 }. }8 q" k
肝膽排出物tvb now,tvbnow,bttvb: S# G: W, e$ ^( u/ t( k3 e/ r$ R8 _
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
# l; I4 q! O; g: E: E& }tvb now,tvbnow,bttvb1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。www2.tvboxnow.com# k; u! ^4 D- c% k: M' h
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e) c) u) l5 {: q' {/ e
3.頭髮經常很油。
. w) r* Y4 t4 N* S& g& Z. K. rwww2.tvboxnow.com4.出現粘便、有體臭。9 ^ x3 f l9 C5 {
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
- q' }, `7 B6 e: \9 f" _2 a公仔箱論壇6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l- \2 U! R5 q. Z; V
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。5 m5 \! ]/ U5 g2 o2 M1 _
8.乳腺增生和婦科問題。www2.tvboxnow.com# e) r8 i8 k+ `5 A5 L: R$ C, [% o
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。+ a5 ^1 \. d2 `7 |( Z
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
" V; u: W$ |+ K; v7 I1 c公仔箱論壇現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I( f C- R1 K& k0 f# W) Y7 e3 u8 y( u
養肝護肝大招
9 @; ^# Y3 u8 R3 _+ @5 s9 v開心最重要1 k9 w3 d0 K' ]6 c( H0 g: _
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
0 `! z- y( T- O! m2 c9 L遠離烟酒) F' m/ D- E* P5 ~: }6 J' g8 ^
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
$ O# @% \1 J# Z; twww2.tvboxnow.com眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。公仔箱論壇 f4 P m& \ j+ v
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死tvb now,tvbnow,bttvb" G( L' E% l- A) T$ ^
早點睡覺
- k( p; G2 c, Q1 @' O7 Gtvb now,tvbnow,bttvb但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。公仔箱論壇3 e T, o7 f/ a6 @
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
" A& k5 Z+ O* B$ _1 G" [9 g1 ~公仔箱論壇少吃藥物公仔箱論壇7 W5 r0 Y9 L- C/ c' @/ I6 p+ v
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
( m- M6 K& T' ~/ G: ]tvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
; L/ J2 a/ @$ C. i( q# p$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位養肝" d) y4 x3 E! H8 V& u
1、按太沖穴www2.tvboxnow.com" D- o0 z- \2 |' \- K
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
8 Q- j& x! H; h$ M5 s5 G: L- e) q0 ]tvb now,tvbnow,bttvb2、揉大敦穴
, J" f7 F* N. ?" k4 b- p& b4 _% G, m盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
+ _! f) x; O! C; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、揉三陰交穴. Y2 L& H+ o$ [' `/ u/ x: @
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前公仔箱論壇: ?/ n0 Y; z& i3 H
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
" d7 g' c' | q" U5 R# Otvb now,tvbnow,bttvb肝損傷的預防保健方法
% N, J# J2 u4 f# C- A公仔箱論壇調整飲食結構：
( w9 l6 |. |; N, t7 H/ K, `www2.tvboxnow.com提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
1 d" n( \/ D* Z5 C) o& K' M$ q' @公仔箱論壇飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j# d( C0 Z* }& r8 R5 C% x7 g( L
補充人體微量元素：
: S, Q7 K/ e4 C9 q1 J) ?1 W7 a1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇8 I- ?7 ~* B+ z) U! @% X5 A
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
$ f& M$ T5 n# g5 i f1 }www2.tvboxnow.com盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
+ X/ h( Z+ m* g% h: |! {充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
3 z- k/ c4 q, d- F$ b' M三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb' j3 Q! D$ S- c5 @: Z
中午11點：按揉三陰交健脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u& y. f- D |8 a J* |
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
5 n- u# Y2 I- c$ f9 n" h) z5 n) c8 Itvb now,tvbnow,bttvb皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
" f( g/ k0 ~) Q T$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上5~7點：按揉三陰交補腎, _, P7 W9 S z9 k m
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。www2.tvboxnow.com: \9 S( o2 o, ?: I' m, F% v
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
; }6 @1 }9 b9 R7 ]! Iwww2.tvboxnow.com如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。www2.tvboxnow.com8 {* O! Q# H. j* H, t# ]0 `
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。公仔箱論壇5 [/ o+ {* C I5 O( w3 r, @; e
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
/ z& j9 f0 R: a; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
| 
