多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，www2.tvboxnow.com7 |9 d( W" _6 M6 J9 @, l. U
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
+ g$ L) H: c; f ~: utvb now,tvbnow,bttvb能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、' }8 a; w/ ~2 c1 w, [* i4 c
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
5 h2 \4 b. [8 o8 z) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，tvb now,tvbnow,bttvb6 M" s# ^' z' S( E* |" y
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
# }8 g) k w5 \! [& Y' o; Y( y9 V. lwww2.tvboxnow.com但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
7 L1 k' T( `) }& J7 e( Xwww2.tvboxnow.com所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r; [% T5 q3 G, J2 H
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！0 @; J0 r" R# \. }' q' U
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
/ t! H! k6 {4 d$ g$ _8 i" d( y一整天下來才算有喝進水分。
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6 W' i# b0 @ k) s6 E0 V: H公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
, J' F& U3 Q! R$ n6 jtvb now,tvbnow,bttvb補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
0 A% k/ U, W% {+ u" V. Ktvb now,tvbnow,bttvb但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，- V* Q/ q" Z% e$ \; ^% a
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
. a/ J6 h+ B Y9 X3 c/ Z/ P2 Z每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
) T: k9 W% M E' N8 e如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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