早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s6 y C4 d: [+ z
7 S3 K2 d7 Q' m: n, P& f# r體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
6 y t1 m( W0 I6 E. j# O: K% f鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
: M8 t. b) J. s0 ~: Htvb now,tvbnow,bttvb氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
* ?, t3 R) x b" U此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m& f$ H" A9 N+ N, `# V" V
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣
9 ^+ v0 y0 {: L& ]tvb now,tvbnow,bttvb常打嗝或放屁
' T# r1 e8 b4 c$ Z+ n: d }- S情緒鬱悶或經常感覺煩躁
$ ^) Y2 s7 m, k# w公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
& _* J: k! [ [( [/ P, c9 @/ M# X大便不調，有時便秘、有時大便稀爛7 R# p9 O5 K4 A" {
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出www2.tvboxnow.com3 _; Q2 K. ^4 Z0 u( p% O
心神恍惚 z/ G3 `- s5 \0 P
1 [" R# d4 W7 E" U& [tvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型 www2.tvboxnow.com2 S# j! X7 W6 `9 G3 P; ?# _
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
5 S. `& Q& O& S0 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b: e3 n7 J7 Z
氣滯型體質的成因 N) R2 y% L6 |5 h7 d1 c* Z
: L9 K% a K8 { N當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 www2.tvboxnow.com1 [3 R! b X! p% ?4 a& Q; o
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
' p# q4 x, c" ^3 k常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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9 k. y9 g# ^2 R" E5 h4 f公仔箱論壇1. 胃痛
; S& ~- S L/ \# {2 P9 Q: I/ ewww2.tvboxnow.com病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 * c8 C. u6 Z# U5 t, E
1 {$ I1 l& _. Y6 s- e: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T/ }6 s8 H+ d) I4 |
入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇3 G- u; x. X, H# G
; V' }/ ?- i$ [0 r: j# r) m3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h2 n. E5 G( Q0 F( Y" y( S
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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- I- b: L' i P8 G4. 閉經
& k! q/ j7 I2 L) N. C月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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4 W! d/ }1 U8 B7 }公仔箱論壇5. 經痛
5 n! a3 e( j& T$ Y& I* ]經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d( p2 E0 ?; S2 Q5 M7 O8 R! w9 {
Z$ M l: u4 E# Ftvb now,tvbnow,bttvb6. 不孕
. e; v* X( Q6 d5 c公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s4 c0 g5 L* V6 O7 y# @
2 O: p* q! L, W4 z7. 頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^4 o& O K, Y* J5 c% L. S: |9 @
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V* R [- c* \9 K* e5 q; Q
9 z6 [1 z+ \7 t梁醫師分享
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* D# x5 b* U1 X4 P在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x& }7 k8 |9 e0 C
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 9 y/ `+ x, z( `) E8 G7 b. I3 F( v P$ R
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 . |; F Z" r2 u' |( l
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
! E. l4 _2 V+ f# ]; u" N公仔箱論壇材料：佛手花、蜂蜜各少許; J6 l5 M: J/ |% [
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。' w( E( o; k) f$ {
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。2 H$ L4 \( S6 Z7 p" p) r
$ c6 ~# a* [) V( @9 V/ ~tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質養生小撇步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p5 z# ~9 A6 ~8 s
! _# y* ]' L/ }- [7 \; k6 Ytvb now,tvbnow,bttvb簡易穴位按摩
- u# K& n/ f& C% R9 D% K0 dwww2.tvboxnow.com中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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7 ~, X: Z% _3 o* v8 A+ C$ |tvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴
% j$ e" k$ f$ b' U( j! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
3 h! U' k% }) k. J+ r5 A; _tvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }2 D. ~7 T' a8 q
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb V! N: R5 t8 `4 @
3 ]7 `7 ~, \5 ?. j) etvb now,tvbnow,bttvb●太衝穴公仔箱論壇( `$ l% l+ D, _1 E& j: e; p
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb, O1 o; T+ X1 `) \
* 按壓對穴2-3分鐘。
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j, f4 V* o% ]避免熬夜
/ |( o, [- g# S# \7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 # @. y2 w( I: ~- J
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避免辛辣食物 ( W: J- a' ]% k3 e9 p3 Z
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
+ l F9 v$ d0 |0 e$ _, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `6 o4 B! X3 l& Vwww2.tvboxnow.com木瓜蘋果雪耳湯
4 f( p$ S& Q7 l3 ]tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb% t- X( r; l6 P/ j6 `: a
' f4 e) p% j- ?( D● 材料 www2.tvboxnow.com O3 R. s. [5 o8 Q
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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: [* _1 m( |* V' Vwww2.tvboxnow.com● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D6 p% i2 K* B9 J! i8 M. t
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x9 G' C* l2 [
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
0 Q R( Q/ j3 N C公仔箱論壇鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇( U3 e9 h; i! o( x* q) h1 O7 d
0 D- `& M% g8 a6 Y. m+ F● 功效
S3 \2 i0 Z) E% d5 S' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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