不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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+ a+ e6 a* @6 e& y$ |tvb now,tvbnow,bttvb排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
1 r: Q; x1 R, g, {tvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。1 T0 }, S2 _1 V
! g) e: s8 V8 ?+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【排毒蔬菜TOP 10】
: P1 n$ M, K- N; y5 |5 Q# o6 b3 m而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：www2.tvboxnow.com# L: C6 `4 \5 \% u$ e
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. j4 T* Q7 c R( a# j. m3 M公仔箱論壇蕃薯
1 C$ D! m' \' P# c7 Y入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。公仔箱論壇 J0 k) I2 a8 Y! y/ c
排毒好處：
3 Z/ U8 O3 c1 v公仔箱論壇1.排除腸道毒素。. q9 p4 J$ c6 Z' N
2.排毒抗癌。
% r+ U# Z- ~' z8 {www2.tvboxnow.com3.排出膽固醇。
3 r* ]$ `" K& o! j4.幫助腎臟排毒。
& l6 I/ E& _, C- J) ^主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
- g2 ]2 J8 M. ~; T( j% wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) l2 e3 U( o% d |- J5 A7 s1 w( K
蕃薯葉
# U* C- P9 R! V) S b+ c$ Ktvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。8 f# I- u! \$ l3 J
排毒好處：2 ?$ U- C+ R/ u* `
1.抑毒抗癌。www2.tvboxnow.com7 {4 S! ^+ Q) X2 i/ p) A7 ?, [
2.排除腸內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( b2 S- F+ `$ A
3.排除血中毒素。
+ i) L4 R G5 h; E1 k4.中和酸性毒素。公仔箱論壇' k+ P; a$ o0 S+ u; p
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵tvb now,tvbnow,bttvb* i. y8 d5 E( ~" [! t( ~7 |
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
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0 U6 ]7 \/ q+ S+ G+ |www2.tvboxnow.com韭菜
: n1 u2 a& [! K: k% Q" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
1 _# {1 F6 w2 F. r& qwww2.tvboxnow.com排毒好處： | i @5 @ @4 @
1.促使體內排出汞毒。www2.tvboxnow.com& Y, s% w2 h) w4 J, ^
2.抑制病菌生長。
: _6 u x( g. B公仔箱論壇3.排出血液中多餘的雜質。
+ q9 R+ |, a# F* V1 ~4.協助體內毒素排出。www2.tvboxnow.com8 g' u- u4 ?$ e2 Z
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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/ l* H9 j5 `/ h9 t公仔箱論壇南瓜
& e& _2 A/ i7 c9 _) u$ vwww2.tvboxnow.com入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
! o; \2 r' ?3 \$ m排毒好處：5 C x, V1 l! T! Y. G4 j8 i
1.排除汞毒。
. ^% X$ m( _( W2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M2 [( j+ {/ t
3.利尿排毒。
/ [: S' F* e7 T' z* s$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.中和酸性毒素。
" q6 r; Z; r: M, s' n- N- [主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
3 A$ b+ f+ L. N7 u8 T8 ytvb now,tvbnow,bttvb
7 Q/ r4 @: i7 C( F秋葵www2.tvboxnow.com/ C) W; ^- o+ B* r
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。) U& p, s3 E: m/ r$ i5 T
排毒好處：
5 }: ]0 K1 W) B6 y6 N* q+ t1.改善便祕。3 q& a/ F O0 K) W
2.清熱解毒。
0 n5 z( o; Z7 m% c7 }% e2 cwww2.tvboxnow.com3.消除水腫。
* R# @( p, D4 A, @' A* O; ?5 B4.預防大腸癌。/ j. N7 p# }3 r& J
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。1 l* B- N+ g; h9 {# a' j' g
) _1 a2 ~0 d( n( E/ M+ B裙帶菜
, ?( T' l; e: M% L公仔箱論壇入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
/ F2 h$ p2 y) \* b排毒好處：
1 l. l. V+ Q+ s2 c& t1.清除腸道毒素。公仔箱論壇) L' c8 p4 z. s/ R) L6 x
2.增強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb& i: a5 s- z7 B# M
3.排便順暢。
5 X' d, K J- n6 v, ltvb now,tvbnow,bttvb4.調整血液酸鹼值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \0 [6 g& R; P3 S6 | z, x
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。公仔箱論壇" _, k- l* t p! U3 Z% _
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。5 L5 H0 u5 l6 D
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海帶
3 {, d% I, B6 B% i2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
. R/ f6 ]/ X- c0 t& o6 h9 w3 r排毒好處：
; d* B1 ^7 M# q1.吸附放射性物質排出。) _. E5 j6 D: |
2.利尿消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B/ S8 H( H- b1 ~1 I0 s
3.清除自由基。
& N( r( k! s9 k" @" k5 S4 n公仔箱論壇4.預防腸道癌症。
; \0 F) q4 p6 z% g& I! ~# [4 a公仔箱論壇主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。www2.tvboxnow.com G( ~# U) ^' n6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E% q/ B7 h" p+ F' Q8 y& C* [9 E
香菇公仔箱論壇3 A' s: q4 C" u* F; @* E1 t; Z
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
1 g6 E( p: V( ?, N2 c) a5 Y排毒好處：
' A5 D8 n1 ]& w0 G& z; z2 J公仔箱論壇1.解毒消炎。
: J/ `1 C! A* ^5 k8 H2 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.保護腎臟以發揮解毒作用。
1 C0 V9 V& n# \5 Z8 G3.清除腸內和血液中的毒素。www2.tvboxnow.com* K5 @6 Q3 p8 v) m/ P
4.排毒抗癌。
# r' o; c o! b+ C8 l4 D主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
: T: H" C1 x2 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ j, }( A. J- N
蘑菇
6 a4 N7 B- m2 O& q& P! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
8 r m+ C* F: x: I7 ~0 N+ E$ Jtvb now,tvbnow,bttvb排毒好處：( G2 y3 i4 V+ {/ S5 |3 ]: ^" ~' N. j
1.防止便祕。4 o) U1 d+ ?4 a' q* Z+ n$ X( ]
2.吸附毒素排出體外。公仔箱論壇0 E* A' Z2 r7 L
3.降低膽固醇。
* U% K% ^8 L" t, h1 D6 L Y4.促進新陳代謝。www2.tvboxnow.com$ M5 S( W( ^* u: p9 v$ M1 ~# ^
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb- F5 \7 ~+ @* d! h9 r1 s# I0 S& G
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: N, X; J) @& T7 ~6 L公仔箱論壇黑木耳
4 P; J) v7 a6 ^# u& v) J* k7 v公仔箱論壇入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
6 h- e0 e2 P4 A% X7 j( c9 f% e, ~www2.tvboxnow.com排毒好處：
# R1 C" u* t# x5 jtvb now,tvbnow,bttvb1.減少血中膽固醇濃度。
& `; z/ \; a* {2 Y2.中和酸性毒素。www2.tvboxnow.com R S( S, J" {+ I5 E
3.利尿、通便排毒。
5 T# A8 H7 F9 Y8 H, l( |% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.防癌。
+ S g: {' |9 C# J9 D' R主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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