體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C9 |0 h- t, {' k" l
5 z* d+ S3 C- O; n1 f% g% Gwww2.tvboxnow.com您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。公仔箱論壇; N( @$ S% V% R5 g. w: e- n
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危險因子符合3項就是中了
, K' v' ]- |8 i公仔箱論壇代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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7 h2 \4 D4 I! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防代謝症候群靠這五大招www2.tvboxnow.com8 V7 K& X1 Z/ i9 J- q \
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
: k3 G- ^2 u1 @* {; N: u1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。www2.tvboxnow.com: ~$ o% N- A: R8 ?
2 D E" P+ h. U# v" _2 j {tvb now,tvbnow,bttvb2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。7 p# B- w2 z! ]! T: s/ B2 K
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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2 ]2 R" ^6 V5 G9 Z& Z% `6 T/ I8 v5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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2 _+ x, i; g7 ^8 n6 t) b. l遠離疾病威脅從今天開始
# A1 h6 m) _ X5 ]& M" @公仔箱論壇維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！公仔箱論壇1 k3 Q& u4 _3 }- E8 R/ V' g
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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