一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇4 {# D0 ?, }- g/ P
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會瘦要小心~~公仔箱論壇, c! z% I8 `/ O% V% x! i! J+ _
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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0 o! y' }% J a# M公仔箱論壇1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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4 H3 l7 E# D% B7 |, o! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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' V5 v1 b6 [( S. \ b$ S公仔箱論壇2、凍豆腐www2.tvboxnow.com0 k# E# d7 t( [- i
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熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇- o/ T9 E6 g/ X7 W7 j0 @0 x
' t9 R$ ~9 v+ o$ i: @www2.tvboxnow.com豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb% i) y) l; S: z! u7 }$ c5 ]
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* ]" O: V n1 d3 \% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、醃漬類蔬菜. O. a y" }1 p, {! ?0 j
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熱量：22 大卡(100克)
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/ G! t& u+ v4 l' e植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。tvb now,tvbnow,bttvb, g" ~4 @5 }) c2 ~& ~- j2 V# k( y
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4、綠豆芽
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! h y0 `5 W9 J* ]2 |* Ztvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb: w# ]! a" |. Q! W7 }1 ^8 @* J. Z
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p T+ F2 a Q, E9 I7 j
5、木瓜
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1 t# X" }$ t# ]# }tvb now,tvbnow,bttvb熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇! V/ j' |. z& H& C
9 Y" C% c5 ]/ d- b, n9 s0 V木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb- H! x" g) u8 l6 e! `1 f
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6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb, W9 E9 _' T' @/ U e- S1 s
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
0 \3 D/ N. ^; D- L( A9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I/ R, J# a2 t: }* X2 Ntvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。www2.tvboxnow.com5 S$ s. Y, l8 |, e$ Z( ]( V$ m; G
, V# N1 ~' [3 p/ p. ]1 m+ r* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w* }6 @# C6 T* L6 I$ S7 C& [; F& ^' Q
7、黃瓜" }) F' U4 F3 g" K% J$ N( F
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
& |$ r4 j3 Z9 b4 `! E# K" Mtvb now,tvbnow,bttvb
5 S: g# c: f" o" d/ atvb now,tvbnow,bttvb黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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% V! }$ k8 P! \/ P G; _tvb now,tvbnow,bttvb用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L- P7 B+ [* j: Z% G
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8、番茄
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1 m& T, b. L/ V: F熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e- d) q q1 x) U
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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/ c- p# _' p9 t3 D' @' M" `tvb now,tvbnow,bttvb辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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7 r8 O' K% n3 c# \1 X10、芹菜
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1 f, _( [0 f, U. B9 I8 f熱量：12 大卡(100克可食部分)
/ E& w4 P* w* [* v" o7 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q7 n1 c0 g, g8 |" I4 f
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜
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/ Z* P0 V$ W' [. a& lwww2.tvboxnow.com熱量：17 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y2 g$ s! v; I" W1 T
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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) H9 }) O/ j! \. X7 C- D$ D" \www2.tvboxnow.com不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子
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- Q5 `' h- I2 F6 J: E7 }7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：21 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇6 |; `2 P7 q9 C5 V1 c
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。公仔箱論壇9 w3 L4 ^ M$ h
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13、薏仁
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0 y$ ^& U' _$ X- hwww2.tvboxnow.com熱量：357 大卡(100克)
& t" D7 u6 f2 m# wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 ^( m* _0 L& G3 X
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊
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6 e; y. X. ?) u8 V2 l1 @8 L6 Rtvb now,tvbnow,bttvb熱量：84 大卡(100克可食部分)- }- u& a1 {% }! v" y8 h& A8 H8 D$ a
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇9 J$ F+ P7 s% @
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15、陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P: h3 [9 f( p f
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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