野菜養生正流行，早期被當作雜草、用來飼養豬隻的「豬母奶」，其實含有豐富的Omega-3，其美妙滋味可當沙拉食用，也是法國松露料理的超級良伴，而中醫則把它當作治療泌尿道感染和腹瀉的妙藥。然而，「豬母奶」要怎麼料理才美味？請慢慢看下去！
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: G, }* H5 R% @( x6 Mtvb now,tvbnow,bttvb野菜變身養生菜！馬齒莧清熱解毒有一套) ~' m3 f; I; J }
7 l8 b" S- @) M* e: z, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「豬母奶」其實是「馬齒莧」的俗稱，是一年生的草本植物，屬於地方性雜草，因早期農業社會常被採集做為飼養豬隻使用而得名。不過，這種對環境適應力極強的台灣原生蔬菜，不僅具有藥性，可被當作中藥使用，營養價值也頗豐，近年被歐洲人譽為天然抗生素。+ G4 k" W& i3 w: `9 q* x
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黃慧娟中醫師表示，馬齒莧屬性甘、酸、寒，具有清熱解毒、消炎止痛和活血消腫的作用，可用於治療泌尿道感染、便祕、青春痘、癰瘡腫毒、濕疹和女性白帶。另外，馬齒莧對於熱性腹瀉，例如細菌感染引發的拉肚子，也有不錯的改善效果；熱性腹瀉的症狀為肛門熱脹痛、排泄物呈稀黃狀。
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而在《台灣原生菜，尚好！》一書中則提到，長期被農夫視為雜草丟棄的馬齒莧，莖葉肥厚、纖維軟嫩，含有大量Omega-3，維生素A更是高麗菜的40倍，在法國餐廳被當作是搭配松露的高級食材，就連一般歐洲人也常拿來當作沙拉食用。8 M: b" w$ b' v C0 J
$ {4 n# y$ {; a- r) C- [" [6 \馬齒莧該怎麼煮？2道美味料理教你做
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馬齒莧多生長於鄉下田間、路旁和山野間，不管春夏秋冬、雨季和乾季，一年四季都生長力十足，但仍以春季較為盛產，食用部位為葉部和嫩莖，炒食、煮湯或做成涼拌菜都很適合。然而，黃慧娟中醫師特別提醒，馬齒莧性質較冷寒，虛冷體質或腸胃功能不佳的人，不宜食用。
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至於超級野菜「馬齒莧」該怎麼料理才美味？以下2道提供做為參考。
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【馬齒莧拌豆丁】* g9 |' m, H' D1 Z% z4 w
8 S: j) b/ L8 u. H5 r# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：馬齒莧50克、豆腐乾200克、蒜頭3粒、辣椒1條、白芝麻少許。' }5 P% D* z! H2 @) f* g' @
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調味料：麻油2大匙、鹽1小匙、糖1小匙。
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7 u2 f5 V! b5 ]* V" u, l. I: B0 J公仔箱論壇作法：3 L& n6 k( q- P6 k
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將豆腐乾洗淨後切成丁，燙熟瀝乾備用。www2.tvboxnow.com( f2 F$ {, o* n0 N) J
7 x) ]+ p$ C2 Ttvb now,tvbnow,bttvb蒜頭去皮切末、辣椒切細，放入碗中，加入調味料和些許白芝麻，一起拌勻成醬汁，備用。
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, ]" X: N/ @) Z o, iwww2.tvboxnow.com馬齒莧洗乾淨，除去根和老葉，加入煮沸的熱水中泡5分鐘，取出壓乾、切成細末。* y1 x1 W' ] \
4 n4 n) {% m* m/ p' V: E5 B將馬齒莧細末和豆腐乾丁放入大碗中，倒入調好的醬汁拌勻，食用時再撒些白芝麻即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ H& `# e$ d. a( E' \
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小叮嚀：此料理的馬齒莧只需浸泡熱水，不需烹煮。做好的成品，放置在冰箱冷藏2至3小時，入味更可口。公仔箱論壇+ E6 \/ Y! y/ a+ K
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【馬齒莧雞肉蛋花湯】- c- x O/ c7 s$ `% W2 a5 T3 A* x4 d
. P1 e& Q' N/ ntvb now,tvbnow,bttvb材料：雞蛋2顆、馬鈴薯半顆、馬齒莧50克、雞腿肉80克、洋蔥100克、通心麵30克（依個人喜好添加）。
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調味料：黑胡椒粒少許、海鹽適量。
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雞腿肉切塊、撒鹽醃製10分鐘；馬鈴薯、洋蔥去皮切丁。馬齒莧洗淨後，去除根部和老葉；雞蛋打散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 P4 b3 u0 Q- p. j' g
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將醃好的雞肉、馬鈴薯和洋蔥，放入400c.c.滾水中煮軟。
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" K4 }) }5 g: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入通心麵煮約12分鐘，加入蛋花和馬齒莧。
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6 s# m. o d$ m. a9 ?1 i4 H2 K* d公仔箱論壇煮熟後，以黑胡椒和海鹽調味即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb6 x* Y8 B" \3 l N3 }
6 ~8 I" q# d n; ^" P; [# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-1 12:04 PM
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