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根據一項國內研究，8成以上國人一生曾發生下背痛症狀。專家提醒，有4大族群特別容易腰痠背痛，包括久坐或久站的人、孕婦、常做重訓或搬重物的人，以及常穿高跟鞋的人。& N f: Y6 N4 Q+ X/ E' d
* m/ e8 S4 q/ [8 T5 J: _4 C復健科醫師侯鐘堡說明，人體有七條筋膜，其中一條叫做「淺背線」，從腳底一路延伸至頭頂，而足底、腰部都是淺背線的「應力集中點」，也就是最容易發生損傷的部位。因此，常穿高跟鞋，或是久坐、久站的人，因為長時間維持固定姿勢，不僅好發足底筋膜炎，也很容易招來下背痛。 $ L% s* Y. d9 u; o; r5 K& hwww2.tvboxnow.com! N- r7 O n7 u" ?$ Z www2.tvboxnow.com r8 d- l' T/ J" v9 f3 H' U
示意圖／TVBS
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根據侯鐘堡的觀察，近年來門診中出現不少因為重訓導致下背疼痛的患者，尤其又以「深蹲」為最大宗，原因就出在許多人操之過急、高估自己的能耐，運動強度超出身體能負荷的程度。公仔箱論壇# O$ p- \" x5 R5 \' m! ]
發表於 2018-3-10 09:56 AM
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