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" S" ~* N Z0 m+ Zwww2.tvboxnow.com配料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i3 V/ y/ j U' F* q
3 U2 l+ d% \; H# b; c+ r* s 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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+ T2 |: T( S4 L% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {* K/ W8 L2 y) s; z8 k( b6 B6 s
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2杯煮好的熱米飯
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& c+ B6 n6 g% n; Y$ [7 r. Q公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
2 `6 T8 p$ p0 k" {: z5 I! v- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: n, `. @6 W* W! f7 q$ Z
1瓣大蒜，切碎
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. Q- M4 b8 b( E! _' s 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^: y8 M* u* v- D
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 www2.tvboxnow.com9 a; U- m9 A: @/ T6 L1 L% \
* Z7 F2 A: ?) h* d' I% H) ywww2.tvboxnow.com 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇' G7 T$ D) }9 K r
& X- @* Z9 ~: T3 K/ a0 J 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 7 C' h( T& }, g" F( Q3 u" \
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1/2杯芒果酸辣醬
p+ w( ?* c' g4 b0 D! Q) rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v0 x1 S5 L$ ^. Y1 T( M, t
1/2茶匙鹽 公仔箱論壇* u. j1 |, w+ j% C
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制作方法：
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' c; C0 ?9 N& ?www2.tvboxnow.com 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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" i, @& {& w* Q+ a( |公仔箱論壇 每份：8 s: n- u+ S: M9 |
卡路裡125；3 B" J. R- E# K0 p
蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]: w) r ~# `7 V
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；/ |7 m; J7 H& S8 P- O" Y
碳水化合物21.5克；公仔箱論壇0 \/ z R; w) H
膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇$ s4 \5 a- J. P3 o5 `
纖維0.8克；www2.tvboxnow.com0 e* p1 c- S4 j
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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