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5 v5 O# |, j" d( V2 A) z: p0 Ctvb now,tvbnow,bttvb配料： 4 A! {: f Z1 S6 s' g
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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* @0 d4 x3 k+ o" N: D 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） www2.tvboxnow.com( u" A+ x& g9 X/ {& {, q
+ M& C& v$ b- D8 m. W$ O' {tvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb0 y J( i$ P9 ]) T$ C& _; j
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇* z! u/ I! A$ z0 C
/ U$ v$ l- \; x2 @( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油
3 t2 L9 ] z6 s7 hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N: U- M& j% |2 V- r+ L
12盎司去皮的中等大小的蝦 % N' S+ D9 c/ B( @- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l2 _ F6 u& S: }9 y
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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, d' g/ R. C7 Stvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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5 \' f2 ~2 ^6 v3 Q7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁 , t' A0 n: Q/ j6 f8 y
+ P0 R0 I7 O. h1 D% b9 C, F 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb+ X# w0 m' A) v1 Y r9 n
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1/2杯芒果酸辣醬 www2.tvboxnow.com; I' o/ z( v& j
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1/2茶匙鹽
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0 k' n* g- R6 q$ R, i公仔箱論壇 制作方法： www2.tvboxnow.com7 L8 I& j' \) {) r) g
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 ( v3 l2 i4 n' c& X
6 Q5 g/ N. w) z$ ~/ H) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析：
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$ T' C& }9 [3 t: H公仔箱論壇 每份：
4 N4 {" [, o* H4 o# j. \www2.tvboxnow.com卡路裡125；
" S$ E& f" P2 d4 K7 `9 v7 u1 d' o7 D: j" ?$ ^ 蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }& g) s/ u. e
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；www2.tvboxnow.com5 ?4 _( a C' s' Z2 n. u! z/ ~0 b
碳水化合物21.5克；
( b' o1 _0 t2 n6 T2 y. K2 P- ~+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇 R: C2 g- \$ M
纖維0.8克；
# ~: \6 Q+ l% h9 _! d& g# t" z2 Iwww2.tvboxnow.com 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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