现代人营养不足并非缺吃少喝引起的，而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。
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营养不良不同部位的警示信号
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唇部信号：
( R7 g3 s2 h$ |1 x" @ 唇部开裂、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。 公仔箱論壇7 l" N _6 t" W. r+ F
+ O0 U6 d* ^ I) M, a+ c' Ewww2.tvboxnow.com 补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。 W8 x4 b0 n: P$ B$ m
' C7 L3 d% e+ o% `( L0 dtvb now,tvbnow,bttvb 舌部信号： tvb now,tvbnow,bttvb$ x0 J% S {6 H% j5 X% q+ m
如发现舌头过于平滑，味蕾凸起发红，舌尖两侧发黄、发白，说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱，生长发育不良。 2 q1 ~0 j7 Y D! b# _# R2 t$ ]
1 J/ ], U6 e5 _2 p/ e3 b 补救办法：多吃肝脏、菠菜、黑面包并 补救办法：多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。
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* l n# @, E+ @5 \+ \: ?2 ?; vtvb now,tvbnow,bttvb 口部信号：
. L( k+ a2 p$ M, g+ {公仔箱論壇 若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛，你很可能是营养不足而患上口角炎，如不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B6造成。从人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体生长发育。
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9 C) }1 t4 y" C5 _ 补救办法：吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。 * j5 }3 B( S" k! o& }
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导致变黑的原因有： " {4 S5 i b$ g0 [2 @) ] i8 J
1.睡眠及精神状况：经常熬夜会使皮肤松弛，出黑眼圈、色斑，长期精神紧张、心情压抑等不良情绪也可使得皮肤灰暗，色斑形成。
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3 ~! C+ c K; Y/ j4 |6 n. J 2.内分泌因素：妊娠、月经不调等可使表皮内黑素的合成增加，导致色素沉着。
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2 u1 G) ], P( @0 e* L* |9 x3 b* Y6 X公仔箱論壇 3.慢性疾病：慢性感染、肿瘤、肝肾疾患等慢性病均可引起皮肤色素改变。肝脏是机体的代谢器官，代谢产物则要通过肾脏排出，一旦肝脏或肾脏发生功能不全，就会影响全身的代谢，毒素不能及时排出，皮肤就会晦暗无泽。
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$ k' v! a7 z0 k3 j. f 4.药物因素：长期服用某些抗生素、止痛药、含砷制剂或接触焦油类物质，会引起皮肤色素改变。
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( t* v4 c, w I/ l- [. w 5.饮食不良：不良饮食习惯可引起皮肤色素沉着。如有的人不爱吃蔬菜，长此以往，体内的维生素缺乏，皮肤易出现色素沉着。有的人一天内吃1公斤橘子，皮肤就会变黄。
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! w0 T9 L5 X+ |$ ?) M 对于变“白”的患者，如果同时伴有乏力、食欲不振等，特别是女性，要考虑贫血的可能。另外，有的人为了美，不晒太阳，结果妨碍了皮肤里的7－脱氢胆固醇转变为有活性的维生素D3，影响了钙、磷的吸收，会导致骨质疏松。并且，如果长期不晒太阳，皮肤内的黑素形成将减少，皮肤抵御紫外线的能力就会减弱，皮肤易被晒伤，增加皮肤肿瘤的发生率。 |
發表於 2008-8-14 05:28 PM
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